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Cremige vegetarische Tortellini-Suppe mit Grünkohl

Cremige vegetarische Tortellini-Suppe mit Grünkohl

Genieße diese cremige vegetarische Tortellini-Suppe mit Grünkohl – ein schnelles, gesundes Gericht für die kalten Tage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 2 EL extra-natives Olivenöl
  • 200 g pflanzenbasierte Würstchen z.B. Beyond Meat
  • 1 Stück gelbe Zwiebel fein gewürfelt
  • 2 Stück Karotten gewürfelt
  • 2 Stangen Sellerie gewürfelt
  • 1 EL italienische Gewürzmischung
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL feines Meersalz nach Belieben
  • 1 TL rote Pfefferflocken optional
  • 400 g ganze geschälte Tomaten mit Basilikum
  • 1 l Gemüsebrühe z.B. natriumarme Variante
Für die Tortellini
  • 250 g Käse-Tortellini frisch oder gefroren
Für das Gemüse
  • 150 g Grünkohl fein gehackt
Für die Cremigkeit
  • 200 ml Schlagsahne oder pflanzliche Sahne

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritte
  1. Erhitze in einem großen Topf das extra-natives Olivenöl. Füge die zerbröckelten pflanzenbasierten Würstchen und die Zwiebel hinzu und brate sie etwa 10-12 Minuten an.
  2. Gib die Karotten, den Sellerie, die italienische Gewürzmischung, den Knoblauch, das Meersalz und die roten Pfefferflocken in den Topf. Koche die Mischung 3 Minuten lang.
  3. Füge die ganzen, geschälten Tomaten und die Gemüsebrühe hinzu. Lass die Suppe 5 Minuten köcheln und zerdrücke die Tomaten leicht.
  4. Rühre die Käse-Tortellini in die Suppe ein und koche sie 2-4 Minuten lang, bis sie al dente sind.
  5. Reduziere die Hitze, mische den Grünkohl und die Schlagsahne in die Suppe und lass alles 1-2 Minuten köcheln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 22gFat: 15gSaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Um die Suppe leichter zu machen, ersetze die Sahne durch mehr Gemüsebrühe.

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