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Zucchini Brotstangen

Zucchini Brotstangen für kleine Feinschmecker

Gesunde und köstliche Zucchini Brotstangen, perfekt für Kinder und Erwachsene.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 18 minutes
Total Time 28 minutes
Servings: 4 Brotstangen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Stück Zucchini mittelgroß
  • 200 g Allzweckmehl oder glutenfreie Mehlmischung
  • 150 g Mozzarella alternativ Cheddar oder Monterey Jack
  • 50 g Parmesan
  • 2 Stücke Eier oder 1 Esslöffel Leinsamenmehl mit 2,5 Esslöffeln Wasser für vegane Option
  • 50 ml Olivenöl
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver optional
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung kann weggelassen werden

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Küchentuch
  • Schüssel
  • Raspel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C (400°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Raspel die Zucchini fein und drücke überschüssige Feuchtigkeit heraus.
  3. Vermische Allzweckmehl, Backpulver, Salz und Knoblauchpulver in einer großen Schüssel.
  4. Füge der Mehlmischung die geriebene Zucchini, Mozzarella, Parmesan, Eier, Olivenöl und italienische Gewürzmischung hinzu und vermenge alles gut.
  5. Bestäube die Arbeitsfläche leicht mit Mehl und knete den Teig kurz, bis er zusammenhält.
  6. Schneide den ausgerollten Teig in gleichmäßige Streifen und lege sie auf das Backblech.
  7. Backe die Zucchini Brotstangen für 15–18 Minuten, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1BrotstangeCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 40mgSodium: 300mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Brotstangen können in einem luftdichten Behälter aufbewahrt oder eingefroren werden. Serviere sie mit Dip für extra Genuss.

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