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Zimtbrötchen Über Nacht Haferflocken

Zimtbrötchen Über Nacht Haferflocken: Gesund & Lecker

Mit Zimtbrötchen Über Nacht Haferflocken startest du gesund und lecker in den Tag.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 100 g Haferflocken Traditionale Haferflocken verwenden, keine Instant-Varianten.
  • 300 ml Mandelmilch Oder Milch nach Wahl verwenden.
  • 150 g Griechischer Joghurt Oder Kokosjoghurt für eine vegane Option.
  • 1 TL Ceylon-Zimt Für den warmen, süßen Geschmack.
  • 1 EL Chiasamen Optional; können auch weggelassen werden.
  • 1 Stück Banane Zerdrückt oder Ahornsirup verwenden.

Equipment

  • große Schüssel
  • Luftdichte Gläser oder Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel oder einem Glas vermischst du die Haferflocken mit Chiasamen und Ceylon-Zimt. Rühre gut um.
  2. Gieße die Mandelmilch und den griechischen Joghurt hinzu. Füge die zerdrückte Banane oder den Ahornsirup hinzu und rühre gründlich um.
  3. Übertrage die Mischung in zwei luftdichte Gläser und stelle sicher, dass jedes Gefäß gut gefüllt ist.
  4. Decke die Gefäße ab und stelle sie mindestens für 6 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  5. Am nächsten Morgen rühre die Haferflocken gut um und garnieren nach Belieben mit frischen Früchten oder Nüssen.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 350kcalCarbohydrates: 55gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 120mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 5IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Zutaten und lagere die Haferflocken in luftdichten Behältern.

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