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Würziges Knuspriges Tofu Rezept

Würziges Knuspriges Tofu Rezept für Pflanzenliebhaber

Würziges Knuspriges Tofu Rezept: Ein schneller und einfacher Genuss für alle, die Tofu lieben.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Tofu
  • 400 g fester Tofu oder extra-fester Tofu
  • 3 EL Maisstärke oder glutenfreie Alternativen
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer gehackter Knoblauch
  • 1 TL Zwiebelpulver oder frische angebratene Zwiebel
  • 1 TL geräuchertes Paprika
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
Für die Soße
  • 3 EL Pflanzenöl
  • 4 EL Sojasoße oder glutenfreies Tamari
  • 2 EL Sriracha nach Geschmack
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig
  • 1 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 1 TL Sesamöl optional
  • 1 TL Chiliflocken nach Geschmack
  • 1 TL frischer Ingwer oder gemahlener Ingwer

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchentücher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Drücke den Tofu vorsichtig für 15-20 Minuten, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Lege ihn zwischen zwei saubere Küchentücher und beschwere ihn mit einem schweren Gegenstand.
  2. Vermische in einer flachen Schüssel die Maisstärke, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, geräuchertes Paprika, Salz und Pfeffer gründlich.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze Pflanzenöl, bis es schimmert (etwa 180°C). Lege die panierten Tofu-Würfel in einer einzigen Schicht in die Pfanne und brate sie 3-4 Minuten pro Seite.
  4. In einer kleinen Schüssel vermische die Sojasoße, Sriracha, Ahornsirup, Reisessig, Sesamöl, Chiliflocken und den geriebenen Ingwer zu einer gleichmäßigen Soße.
  5. Gib die knusprigen Tofu-Würfel zurück in die Pfanne und gieße die vorbereitete Soße gleichmäßig darüber.
  6. Überführe den glasierten Tofu auf eine Servierplatte und garniere ihn mit Sesamsamen, geschnittenen Frühlingszwiebeln und frischem Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin C: 3mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Für die beste Knusprigkeit den Tofu gründlich pressen und in Chargen frittieren.

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