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Veganer Erdnussbutter-Mousse

Veganer Erdnussbutter-Mousse ganz ohne Backen

Dieses vegane Erdnussbutter-Mousse ist ein cremiges Dessert, das ganz ohne Backen auskommt und reich an pflanzlichem Eiweiß ist.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 2 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 37 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Mousse
  • 1 Packung Seidentofu cremige Basis
  • 200 g Crema Erdnussbutter jeder Nuss- oder Saatbutter ersetzbar
  • 4 EL Agavendicksaft oder Ahornsirup/Puderzucker als Alternative
  • 1 TL Vanillepaste oder -extrakt hochwertigen Extrakt wählen
  • 1 Prise Salz balanciert die Süße
Für die Schokoladenganache
  • 100 g Dunkle Schokoladenstückchen (70%) oder milchfreie Schokolade
  • 200 ml Vollfette Kokosmilch Dose vorher kühlen

Equipment

  • Mixer
  • Ramekins oder Gläser
  • Mikrowelle oder Wasserbad

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Gib den Seidentofu, die Crema Erdnussbutter, den Agavendicksaft, die Vanillepaste und eine Prise Salz in einen Mixer. Mixe die Zutaten bei mittlerer Geschwindigkeit für etwa 3–5 Minuten, bis die Mischung cremig und glatt ist.
  2. Löffele die fertige Mousse in kleine Ramekins oder Gläser und decke sie ab. Stelle die Behälter in den Kühlschrank und lasse sie mindestens 30 Minuten lang kühlen.
  3. Schmelze die dunklen Schokoladenstückchen in der Mikrowelle oder in einem Wasserbad für 1–2 Minuten. Füge langsam die Kokosmilch hinzu und rühre gut um, bis die Ganache glatt ist.
  4. Nehme die gekühlte Erdnussbutter-Mousse aus dem Kühlschrank und gieße die Ganache gleichmäßig darüber. Stelle die Mousse für 1 Stunde in den Kühlschrank.
  5. Serviere das Mousse gekühlt, garniert mit optionalen Toppings wie gehackten Nüssen oder einer Prise Meersalz.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 6gFat: 18gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 10gCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Kokosmilch vor der Verwendung kühlen. Die Süße während des Mixens testen und nach Geschmack anpassen. Hochwertige Zutaten verwenden für den besten Geschmack.

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