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Tofu gebratene Hähnchen

Tofu gebratene Hähnchen: Knusprig und lecker

Tofu gebratene Hähnchen sind eine köstliche vegane Alternative zu klassischem Hähnchen, knusprig und schnell zubereitet!
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegan, Vegetarisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1 Block extra fester Tofu Ideal, um die Struktur eines Hähnchens nachzuahmen
  • 1 Tasse vegane Hühnerbrühe Für einen herzhaften Geschmack
Für die Buttermilch
  • 1 Tasse pflanzliche Milch (Soja oder andere) Für das ‚Buttermilch‘-Feeling
  • 1 EL Apfelessig Fügt Säure hinzu
  • 1 TL scharfe Soße Für eine würzige Note
Für die Panade
  • 1 Tasse Mehl Basis für die Panade
  • 1 4 Tasse Für eine extra knusprige Kruste
  • 1 4 Tasse Für Textur
  • 1 TL Oregano Für zusätzliches Aroma
  • 1 TL kreolische Gewürzmischung Verleiht Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver Für Aroma
  • 1 TL Zwiebelpulver Für Aroma
  • 1 TL Paprika Für Aroma
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 TL weißer Pfeffer Nach Geschmack
Zum Frittieren
  • ausreichend ml Öl Zum Frittieren

Equipment

  • Fritteuse oder tiefe Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Tofu vorbereiten: Block Tofu für mindestens 24 Stunden frieren und nach dem Auftauen in Würfel schneiden, mindestens 15 Minuten in Hühnerbrühe einlegen.
  2. Buttermilch zubereiten: Pflanzliche Milch, Apfelessig und scharfe Soße gut vermengen und 5 Minuten stehen lassen.
  3. Panade vorbereiten: Mehl, Maisstärke, Maismehl, Oregano, kreolische Gewürzmischung, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprika und Pfeffer gut vermischen.
  4. Öl erhitzen: Öl auf 190°C erhitzen, bevor du den Tofu hinzufügst.
  5. Tofu panieren: Tofuwürfel in Buttermilch tauchen und danach in der Panade wälzen.
  6. Tofu frittieren: Panierten Tofu in das heiße Öl geben und für 3-4 Minuten frittieren, bis sie goldbraun sind.
  7. Abkühlen lassen: Frittierte Tofu auf Küchenpapier abtropfen lassen und heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin C: 2mgCalcium: 5mgIron: 6mg

Notes

Tofu gebratene Hähnchen können in einer Heißluftfritteuse für eine fettärmere Variante zubereitet werden.

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