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Thunfischsalat Nori Wraps (paleo)

Thunfischsalat Nori Wraps für den perfekten Paleo-Snack

Thunfischsalat Nori Wraps (paleo) sind ein schneller, proteinreicher Snack, ideal für stressige Tage.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Paleo
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Thunfischsalat
  • 1 Dose Dosenthunfisch Wählen Sie eine nachhaltige Marke.
  • 2 Esslöffel Mayonnaise Verwenden Sie eine milchfreie Variante oder ersetzen Sie sie durch Avocado.
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf
  • 1 Tasse Gemüse (z. B. Gurke, Avocado, Karotten) Klein geschnitten.
Für die Wraps
  • 3 Blätter Nori-Blätter In asiatischen Geschäften erhältlich.

Equipment

  • Schüssel
  • Messer
  • Arbeitsfläche

Method
 

Zubereitung
  1. Öffnen Sie eine Dose Thunfisch und lassen Sie das Wasser abtropfen. Geben Sie den Thunfisch in eine Schüssel und fügen Sie die Mayo und den Senf hinzu. Schneiden Sie das Gemüse klein und mischen Sie alles gut.
  2. Legen Sie ein Nori-Blatt auf eine Arbeitsfläche, das glänzende Seite nach unten. Platzieren Sie eine großzügige Menge des Thunfischsalats in der Mitte des Nori.
  3. Wickeln Sie das Nori-Blatt vorsichtig um die Füllung, so dass der Wrap eng und stabil wird. Achten Sie auf gleichmäßige Füllung.
  4. Schneiden Sie den fertig gerollten Wrap diagonal in zwei Hälften und richten Sie ihn an.
  5. Genießen Sie die Wraps frisch und variieren Sie die Zutaten nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 24gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps sollten frisch zubereitet und sofort genossen werden, um die Knusprigkeit des Nori zu bewahren.

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