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Spinach sauce for pasta

Spinatsauce für Pasta – Cremig und lecker genießen

Diese cremige Spinatsauce für Pasta ist einfach zuzubereiten und gesund. Perfekt für schnelle und nahrhafte Mahlzeiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Sauces
Cuisine: Italienisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 750 g TK-Rahmspinat frischer Spinat kann auch verwendet werden
  • 150 g Frischkäse alternativ Ricotta oder veganer Frischkäse
  • 200 ml Sahne pflanzliche Sahne für vegane Option
  • 1 Zwiebel alternativ Schalotten für süßere Note
  • 1 mittlere Bio-Zitrone (Saft und Abrieb) je nach Vorliebe variieren
  • 1 EL Olivenöl kann durch Butter ersetzt werden
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schäle die Zwiebel und hacke sie fein. Du kannst auch eine Küchenmaschine verwenden, um Zeit zu sparen.
  2. Erhitze 1 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die gehackten Zwiebeln hinein und dünste sie etwa 3–5 Minuten lang, bis sie glasig werden.
  3. Füge 750g TK-Rahmspinat in die Pfanne zu den Zwiebeln hinzu und lasse den Spinat für etwa 5 Minuten bei mittlerer Hitze erwärmen.
  4. Füge 150g Frischkäse hinzu und lasse die Mischung aufkochen, während du sie gut umrührst.
  5. Gieße 200ml Sahne in die Pfanne und presse den Saft einer mittleren Bio-Zitrone hinzu.
  6. Schmecke die Soße mit Salz und Pfeffer nach Geschmack ab, und lasse die Soße für eine weitere Minute köcheln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 7gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 2500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Spinatsauce in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo sie bis zu 3 Tage frisch bleibt.

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