Go Back
+ servings
Spaghettisalat

Spaghettisalat – Frischer Genuss ganz einfach

Ein einfacher und schneller Spaghettisalat, ideal als leichte Mahlzeit oder Beilage, perfekt für Grillpartys.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italian
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Spaghetti glutenfreie Pasta ist eine großartige Alternative
Für das Dressing
  • 200 g Vollmilchjoghurt griechischer Joghurt ist eine dickere Option
  • 100 g Mayonnaise du kannst die Menge reduzieren oder eine leichtere Variante verwenden
  • 1 EL Senf Dijon-Senf sorgt für einen milderen Geschmack
  • 50 ml Orangensaft Zitronensaft ist eine gute, saure Alternative
Für das Gemüse
  • 2 Möhren möchtest du Abwechslung, probiere Paprika aus
Für das Protein
  • 100 g Kochschinken du kannst ihn durch gekochtes Hähnchen oder Pute ersetzen

Equipment

  • Kochtopf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und füge die Spaghetti hinzu. Koche sie laut Packungsanweisung, bis sie al dente sind – meistens etwa 8-10 Minuten. Giesse die Pasta ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab, um das Kochen zu stoppen und die Nudeln schön kühl zu halten.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du den Vollmilchjoghurt, die Mayonnaise, den Senf und den Orangensaft. Rühre die Mischung mit einem Schneebesen kräftig durch, bis sie schön cremig und homogen ist.
  3. Gib die abgekühlten Spaghetti, die gewürfelten Karotten und den klein geschnittenen Kochschinken in eine große Schüssel. Mische alles gut durch, sodass sich die Zutaten gleichmäßig verteilen.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing über den Spaghettisalat und rühre vorsichtig um, bis alles gleichmäßig mit dem Dressing überzogen ist.
  5. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle den Spaghettisalat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 15mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Der Spaghettisalat bleibt im Kühlschrank bis zu 2 Tage frisch. Vor dem Servieren gut umrühren und nach Bedarf mit frischen Kräutern garnieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!