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Soufflé-Omelette mit spezieller Tomatensauce

Soufflé-Omelette mit spezieller Tomatensauce geniessen

Genieße die luftige Soufflé-Omelette mit spezieller Tomatensauce – ein schnelles und einfaches Frühstücksgericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Asian, Italian
Calories: 302

Ingredients
  

Für die Tomatensauce
  • 6 Frische Campari-Tomaten Reife Tomaten als Alternative geeignet
  • 2 Esslöffel Natives Olivenöl Extra Ideal zum Anbraten
  • 1 Gewürfelte Zehe Knoblauch
  • 2 Esslöffel Rotwein Für alkoholfreies Kochen kann Rinderbrühe verwendet werden
  • 0.5 Teelöffel Zucker Balance für die Säure
  • 0.5 Teelöffel Hühnerbrühe-Pulver Alternativ Brühe (¼ Tasse)
  • 0.125 Teelöffel Salz Nach Bedarf anpassen
  • 2 Esslöffel Ungesalzene Butter Eine kalt für die Sauce
Für die Soufflé-Omelette
  • 2 Große Eier Getrennt
  • 0.5 Esslöffel Schlagsahne oder Milch
  • Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack
  • Trockene Petersilienstücke Optional für die Garnierung

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Handmixer

Method
 

Tomatensauce zubereiten
  1. Bringe einen Topf mit Wasser zum Kochen, mache kleine Einschnitte an der Oberfläche der Tomaten und blanchiere sie 30 Sekunden. Danach in Eiswasser geben, peel und vierteln.
  2. Erhitze das Olivenöl bei mittlerer Hitze, füge den Knoblauch hinzu, brate bis golden, gebe die Tomatenstücke dazu und lasse eine Minute köcheln.
  3. Gebe den Rotwein hinzu und lasse 5 Minuten köcheln bis er um die Hälfte reduziert ist. Optional pürieren.
  4. Füge Zucker und Hühnerbrühe-Pulver hinzu, schmecke mit Salz ab und rühre die kalte Butter unter.
Soufflé-Omelette zubereiten
  1. Trenne die Eier. Eigelbe mit Sahne und einer Prise Salz und Pfeffer gut vermengen.
  2. Eiweiße steif schlagen, darauf achten, sie nicht zu übermixen.
  3. Vorsichtig die Eigelb-Mischung unter die Eiweiße heben.
  4. Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze erhitzen, Butter schmelzen lassen und die Eiermischung hineingeben. 3 Minuten kochen lassen.
  5. Omelette vorsichtig klappen und auf einen Teller gleiten lassen. Sofort mit Tomatensauce servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 302kcalCarbohydrates: 10gProtein: 12gFat: 24gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 211mgSodium: 220mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Die Soufflé-Omelette sollte frisch serviert werden und kann bis zu 30 Minuten bei Raumtemperatur stehen.

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