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Quick Couscous Salad with Feta

Schneller Couscous-Salat mit Feta für jede Gelegenheit

Ein schneller Couscous-Salat mit Feta, ideal für Mittagessen oder Grillpartys.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Marokkanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Couscous Vollkorn-Couscous empfohlen
  • 200 g Kirschtomaten Kann durch Trauben- oder normale Tomaten ersetzt werden
  • 1 Stück Gurke Englische Gurke ist eine hervorragende Alternative
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Kann durch rote Zwiebeln ersetzt werden
  • 200 g Feta Alternativ Ziegenkäse verwenden
  • 150 g Granatapfelkerne Rosinen oder getrocknete Cranberries sind Substitute
  • 1 Stück Paprika Gelbe oder orange Paprika sind gut geeignet
  • 50 g Petersilie Kann durch Koriander ersetzt werden
Für das Dressing
  • 250 ml Gemüsebrühe Kann auch Wasser verwendet werden
  • 2 EL Tomatenmark Alternativ frische Tomate
  • 4 EL Olivenöl Avocadoöl als Alternative
  • 1 Stück Zitrone Limettensaft ist ein guter Ersatz
  • 2 EL Granatapfelsirup Honig oder Ahornsirup können ebenso verwendet werden
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Gabel

Method
 

Zubereitung
  1. Bring einen Topf mit Gemüsebrühe zum Kochen und gieße diese über den Couscous in einer großen Schüssel. Decke die Schüssel ab und lasse den Couscous für etwa 5 Minuten quellen.
  2. In einer separaten Schüssel mische das Tomatenmark, den Granatapfelsirup, das Olivenöl, den Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer. Rühre alles kräftig durch.
  3. Wasche und schneide die Kirschtomaten, Gurke, Paprika und Frühlingszwiebeln in kleine Stücke. Zerbröckle den Feta.
  4. Lockere den Couscous mit einer Gabel auf und mische ihn mit dem Gemüse, Feta und Granatapfelkernen.
  5. Schmecke den Salat ab und serviere ihn frisch und kühl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 11gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Kann einen Tag im Voraus zubereitet werden, um den Geschmack zu verbessern.

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