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Sauerteig Zimt Rosinen Englisch Muffins

Sauerteig Zimt Rosinen Englisch Muffins

Genieße diese köstlichen, gesunden Sauerteig Zimt Rosinen Englisch Muffins als perfektes Frühstück!
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Teigruhe 5 hours
Total Time 5 hours 15 minutes
Servings: 8 Muffins
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Allzweckmehl verwende Vollkornmehl für eine dichtere Textur
  • 250 g Sauerteig-Rest muss aktiv sein
  • 200 ml Milch kann durch pflanzliche Milch ersetzt werden
  • 100 g Brauner Zucker oder Kokoszucker für einen niedrigeren glykämischen Index
  • 1 TL Zimt nach Geschmack anpassen
  • 150 g Rosinen wählbar: getrocknete Cranberries oder Schokoladenstückchen
  • 1 TL Salz
Für das Ausbacken
  • 1 EL Kochöl verwende Olivenöl oder Kokosöl

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermische das Allzweckmehl, den aktiven Sauerteig-Rest, die Milch, den braunen Zucker, den Zimt und das Salz gut miteinander. Rühre alles, bis eine homogene Masse entsteht. Füge dann die Rosinen hinzu und vermenge sie gleichmäßig im Teig. Der Teig sollte gut zusammenhalten, aber etwas klebrig sein.
  2. Bedecke die Schüssel mit einem sauberen Geschirrtuch und lasse den Teig bei Raumtemperatur etwa 5 Stunden ruhen.
  3. Nach der ersten Ruhezeit stelle den Teig abgedeckt in den Kühlschrank und lasse ihn über Nacht ruhen.
  4. Am nächsten Morgen nimm den Teig aus dem Kühlschrank und teile ihn vorsichtig in 8–10 Portionen.
  5. Erhitze eine große, beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib einen Esslöffel Kochöl hinzu und lege die Muffins vorsichtig in die Pfanne.

Nutrition

Serving: 1MuffinCalories: 180kcalCarbohydrates: 28gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 8gCalcium: 60mgIron: 1mg

Notes

Die Muffins sind ideal warm mit Frischkäse und Honig. Sie bleiben bis zu 3 Tage frisch bei Raumtemperatur und können auch eingefroren werden.

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