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Poached Lachs in Kokos-Limetten-Sauce

Poached Lachs in Kokos-Limetten-Sauce Rezept

Poached Lachs in Kokos-Limetten-Sauce – ein schnelles und gesundes Erlebnis voller frischer Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 2 Stücke Lachsfilets Frisch und mit Haut für den besten Geschmack.
Für die Sauce
  • 400 ml Kokosmilch Cremige Tiefe; wähle die Vollfett-Version für mehr Reichhaltigkeit.
  • 2 EL Limettensaft Fügt Spritzigkeit hinzu; frisch gepresst bringt maximalen Geschmack.
  • 2 Zehen Knoblauch Verleiht Aroma; frischer Knoblauch ist am besten.
  • 1 EL Ingwer Bringt Wärme und eine Prise Würze; frischer Ingwer ist ideal.
  • nach Geschmack Salz Essenziell zum Würzen; passe nach Geschmack an.
  • nach Geschmack Pfeffer Essenziell zum Würzen; passe nach Geschmack an.
  • 1 Prise Chili-Flocken Fügen Wärme hinzu; weglassen für eine mildere Variante.

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem mittelgroßen Topf kombinierst du die Kokosmilch, den frisch gepressten Limettensaft, den gehackten Knoblauch, den geriebenen Ingwer sowie Salz und Pfeffer. Bring die Mischung bei mittlerer Hitze zum sanften Köcheln.
  2. Lege die Lachsfilets mit der Hautseite nach oben in die heiße Flüssigkeit. Decke den Topf ab und lasse den Lachs bei schwacher Hitze 10-12 Minuten köcheln, bis er undurchsichtig ist.
  3. Nimm die Lachsfilets vorsichtig mit einem Schaumlöffel aus dem Topf und lasse sie kurz abtropfen. Lege die Filets auf einen Servierteller und träufle zusätzlichen Limettensaft über jedes Stück.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 8gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 25mgIron: 2mg

Notes

Serviere den Poached Lachs warm, idealerweise mit Reis oder sautiertem Gemüse für eine perfekte Kombination.

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