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Nudelsalat mit Joghurtsoße – Ein Genuss fürs Herz

Nudelsalat mit Joghurtsoße – Einfacher Genuss für den Sommer

Nudelsalat mit Joghurtsoße – Ein Genuss fürs Herz, ideal für warme Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Fusilli oder Penne kurze Sorten sind ideal
Für das Gemüse
  • 1 Stück Paprika Sorgt für Süße und Farbe
  • 1 Stück Gurke Bringt Frische und Knackigkeit
  • 1 Stück Karotte Steigert die Süße und den Biss
Für das Dressing
  • 250 g Griechischer Joghurt Alternativ normaler oder pflanzlicher Joghurt
  • 1 EL Senf Dijon oder Senfkörner sind hervorragend
  • 2 EL Zitronensaft Limettensaft eignet sich als Ersatz
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Garnitur
  • eine Handvoll Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Dill) Verbessern den Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Siebe
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Pasta hinzu und koche sie für 8-10 Minuten, bis sie al dente ist. Gieße die Pasta in ein Sieb ab und lasse sie anschließend abkühlen.
  2. Wasche die Paprika, Gurke und Karotte gründlich. Schneide die Paprika in kleine Würfel, die Gurke in Scheiben und die Karotte in feine Stifte.
  3. Nimm eine große Schüssel und gebe den griechischen Joghurt, Senf und Zitronensaft hinein. Mische alles gut, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht. Würze das Dressing mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  4. Füge die abgekühlte Pasta zu der Schüssel mit dem Dressing hinzu, gefolgt von den vorbereiteten Gemüsestücken. Mische die Zutaten sanft.
  5. Garnisiere den Nudelsalat mit frisch gehackten Kräutern und serviere ihn kalt.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Der Nudelsalat kann für 2-3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Dressing sollte getrennt aufbewahrt werden, bis zum Servieren.

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