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Delicious Low Carb Cheeseburger Casserole – completely without buns

Leckerer Low Carb Cheeseburger Auflauf ohne Brötchen

Dieser köstliche Low Carb Cheeseburger Auflauf ohne Brötchen vereint herzhaften Geschmack mit einer cremigen Käsekruste – perfekt für ein schnelles Abendessen!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: deutsche
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Rinderhackfleisch alternativ Puten- oder Hähnchenhack
  • 2 Stück Zwiebeln fein gewürfelt
  • 3 Stück Knoblauchzehen frisch gehackt
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 2 Esslöffel Tomatenmark
  • 400 g passierte Tomaten
  • 1 Esslöffel Senf
  • 1 Teelöffel Paprikapulver
  • 0.5 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
  • 300 g Cheddar-Käse gerieben
  • 100 g Mozzarella gerieben
  • 200 ml Sahne
  • 3 Stück Eier
Zusatz für die Variation
  • Hähnchenhack für leichtere Variante
  • pflanzlicher Käse für vegane Variante
  • glutenfreie Zutaten achte auf die Etiketten

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die fein gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang, bis sie glasig und duftend sind.
  2. Gib das Rinderhackfleisch dazu und brate es unter ständigem Rühren an, bis es krümelig und durchgegart ist, etwa 7–10 Minuten.
  3. Rühre nun 2 Esslöffel Tomatenmark, 400 g passierte Tomaten und 1 Esslöffel Senf in die Pfanne. Füge 1 Teelöffel Paprikapulver und ½ Teelöffel geräuchertes Paprikapulver hinzu. Lasse die Mischung 5 Minuten köcheln.
  4. Schlage in einer separaten Schüssel 200 ml Sahne und 3 Eier gründlich auf. Hebe dann 200 g geriebenen Cheddar unter die Mischung.
  5. Schichte die Hackfleischmischung gleichmäßig in eine gefettete Auflaufform. Gieße die Käsesauce gleichmäßig darüber.
  6. Heize den Ofen auf 180 °C Umluft vor. Backe den Auflauf 25–30 Minuten lang, bis die Käsekruste goldbraun und sprudelnd ist.
  7. Lasse den fertig gebackenen Auflauf für etwa 5 Minuten abkühlen, bevor du ihn in Portionen schneidest.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Dieser Auflauf ist perfekt für gesellige Abende und kann einfach vorbereitet werden.

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