Go Back
+ servings
Apfel Feta Spinat Salat

Leckerer Apfel Feta Spinat Salat schnell gemacht

Ein köstlicher Apfel Feta Spinat Salat, der schnell zubereitet wird und mit frischen Zutaten überzeugt.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 stück Äpfel, entkernt und dünn geschnitten Festere, süße Apfelsorten wie Gala oder Fuji können verwendet werden.
  • ½ Tasse Pekannüsse, geröstet Rösten verstärkt den Geschmack; für eine nussfreie Variante einfach weglassen.
  • ½ Tasse Feta-Brösel Ziegenkäse sorgt für eine andere geschmackliche Note.
  • ½ Tasse Getrocknete Cranberries Rosinen oder andere Trockenfrüchte können die Cranberries ersetzen.
  • ¼ stück Rote Zwiebel, dünn geschnitten Einweichen in Eiswasser für 10 Minuten reduziert die Bitterkeit.
  • Frischer Spinat oder Frühlingsmix Alternativen: Arugula oder gemischte Blattsalate bieten ebenfalls einen tollen Geschmack.
Für das Dressing
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl Olivenöl sorgt für einen reichhaltigeren Geschmack.
  • 2 Esslöffel Apfelessig
  • 2 Esslöffel Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Dijon Senf
  • ¼ Teelöffel Knoblauchpulver Frischen, gehackten Knoblauch kann man ebenfalls verwenden.
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack würzen.

Equipment

  • Schüssel
  • Einmachglas
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Schneiden Sie die rote Zwiebel in dünne Scheiben und legen Sie diese in eine Schüssel mit Eiswasser. Lassen Sie die Zwiebel für 10 Minuten einweichen, um die Bitterkeit zu reduzieren. Anschließend abgießen und die Zwiebel mit einem Küchentuch leicht abtrocknen.
  2. In einer großen Salatschüssel kombinieren Sie den frischen Spinat, die dünn geschnittenen Äpfel, die abgetrocknete Zwiebel, die gerösteten Pekannüsse, die Feta-Brösel und die getrockneten Cranberries. Geben Sie alles vorsichtig zusammen, um die Zutaten gleichmäßig zu verteilen.
  3. Nehmen Sie ein Einmachglas und geben Sie das Pflanzenöl, den Apfelessig, den Ahornsirup, den Dijon Senf, das Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer hinein. Verschließen Sie das Glas fest und schütteln Sie es kräftig für etwa 30 Sekunden, bis alle Zutaten gut vermischt sind und eine homogene Vinaigrette entsteht.
  4. Gießen Sie das Dressing über den Salat und mischen Sie alles vorsichtig um, sodass die Vinaigrette gleichmäßig verteilt ist. Servieren Sie den Apfel Feta Spinat Salat sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 14gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 350mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 150IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Lagern Sie den Salat ohne Dressing in einem luftdichten Behälter bis zu 1 Tag im Kühlschrank auf.

Tried this recipe?

Let us know how it was!