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Filet-O-Fisch

Köstlicher Filet-O-Fisch für zu Hause

Genieße den selbstgemachten Filet-O-Fisch, frisch und lecker, ganz ohne Fast-Food.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlen der Sauce 15 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Sandwiches
Course: Lunch
Cuisine: American, Fast Food
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Fisch
  • 600 g Pollock-Filets Alternativ weiterhin Cod, Tilapia oder Heilbutt verwenden.
  • 200 ml Wasser Für die Teigkonsistenz.
  • 150 g Allzweckmehl Achte auf genaue Abmessung.
  • 50 g Maisstärke Für extra Knusprigkeit.
  • 30 g Speisestärke Verbessert den Teig.
  • 1 TL Gemahlener Kurkuma Optional für Farbe.
  • 1 TL Paprikapulver Für zusätzlichen Geschmack.
  • 1 TL Salz Verbessert den Geschmack.
  • 100 g Paniermehl Panko für extra Crunch.
  • zum Frittieren g Öl Neutrales Öl mit hohem Rauchpunkt.
Für die Tartarsauce
  • 150 g Mayonnaise Griechischer Joghurt ist eine leichtere Alternative.
  • 50 g Gurke (fein gehackt) Dill oder süße Gurken nach Wahl.
  • 50 g Gelbe Zwiebel (fein gewürfelt) Grüne Zwiebeln sind mildere Option.
  • 1 EL Kapern (gehackt) Nach Geschmack weglassen.
  • 1 EL Weißweinessig Bringt Säure in die Sauce.
  • 1 TL Zucker Nach Geschmack anpassen.
Zum Servieren
  • 4 Stück Burger-Brötchen Brioche empfohlen für Weichheit.
  • 4 Scheiben Amerikanischer Käse Alternativ Cheddar.

Equipment

  • Fritteuse
  • Schüssel
  • Teller
  • Küchenpapier
  • Pfanne

Method
 

Fisch Vorbereitung
  1. Trockne die Pollock-Filets gründlich ab und entferne eventuelle Gräten. Würze die Filets leicht mit Salz und falte sie an den Rändern.
  2. Mache flache Schnitte entlang der Falten, damit der Fisch gleichmäßiger gart und der Teig besser haftet.
Tartarsauce Zubereitung
  1. In einer Schüssel die Mayonnaise mit den fein gehackten Gurken, der gewürfelten Zwiebel, den Kapern, dem Weißweinessig, Zucker und etwas Salz mischen.
  2. Rühre alles gut um, bis eine homogene Sauce entsteht. Lass die Tartarsauce im Kühlschrank ruhen.
Frittierteig Herstellung
  1. In einer großen Schüssel das Allzweckmehl, die Maisstärke, die Speisestärke, Kurkuma, Paprika und Salz vermengen.
  2. Füge nach und nach Wasser hinzu und whisk bis der Teig eine glatte Konsistenz hat.
Fisch panieren
  1. Tauche die vorbereiteten Filets in den Teig, damit sie gleichmäßig bedeckt sind. Dann in eine Schüssel mit Paniermehl legen.
  2. Drücke leicht an, um eine knusprige Schicht zu bilden und lasse sie kurz ruhen.
Fisch frittieren
  1. Erhitze das Öl auf 175°C (350°F) und frittiere die Filets für etwa 3-5 Minuten.
  2. Lasse die fertigen Filets auf Küchenpapier abtropfen.
Brötchen dämpfen
  1. Optional die Burger-Brötchen für 10-15 Sekunden dämpfen oder kurz im Toaster aufwärmen.
Sandwich zusammenstellen
  1. Nehme ein warmes Brötchen, lege das frittierte Fischfilet darauf, toppe es mit einer Käsescheibe und der Tartarsauce.
  2. Setze die obere Brötchenhälfte drauf und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 50mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten für die Tartarsauce verwenden, um das Geschmackserlebnis zu maximieren.

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