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Koreanische Rinderhackfleisch-Schüssel für jeden Abend

Koreanische Rinderhackfleisch-Schüssel für jeden Abend

Ein einfaches und schnelles Gericht, das köstliches, proteinreiches Rinderhackfleisch und frisches Gemüse kombiniert – perfekt für jeden Abend.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Koreanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Rinderhackfleisch
  • 500 g mageres Rinderhackfleisch Hauptproteinquelle, die Reichhaltigkeit bietet.
  • 1-2 Esslöffel Gochujang Koreanische Chilipaste zur Würze.
  • 2 Esslöffel Sojasauce Fügt Umami und Tiefe hinzu.
  • 1 Esslöffel Sesamöl Bringt Nussigkeit und Aroma.
  • 2 Stück Knoblauchzehen, gehackt Verleiht Schärfe.
  • 1 Esslöffel frischer Ingwer, gerieben Großartiger Geschmacksträger.
  • 1 Esslöffel brauner Zucker Balanciert die Aromen mit Süße.
  • 1 Teelöffel Reisessig Verleiht Säure.
  • ¼ Tasse Wasser Verdünnt die Sauce.
Für den Reis
  • 4 Tassen gekochter Reis (Jasmin oder Sushireis) Grundlage der Schüssel.
Optionale Toppings
  • geriebene Karotten Fügen Crunch und Süße hinzu.
  • Gurken, in Scheiben geschnitten Sorgen für Frische und Textur.
  • Spinat oder Pak Choi, gehackt Eine gesunde Ergänzung.
  • Sprossen Knackige Garnitur.
  • Spiegeleier Fügen Reichhaltigkeit hinzu.
  • Sesamsamen Knackiger Abschluss.
  • gehackte grüne Zwiebeln Frische Note.
  • Kimchi Bietet probiotische Vorteile und zusätzliche Schärfe.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib das mageres Rinderhackfleisch hinzu und brate es 5-7 Minuten lang an, bis es braun und vollständig durchgegart ist. Rühre häufig um, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Lasse überschüssiges Fett abtropfen, um das Gericht leichter zu machen.
  2. In einer separaten Schüssel vermischt du 2 Esslöffel Sojasauce, 1 Esslöffel Sesamöl, 2 gehackte Knoblauchzehen, 1 Esslöffel geriebenen Ingwer, 1-2 Esslöffel Gochujang, 1 Esslöffel braunen Zucker, 1 Teelöffel Reisessig und ¼ Tasse Wasser. Rühre alles gut um, bis eine glatte Sauce entsteht, und bereite sie für den nächsten Schritt vor.
  3. Gieße die vorbereitete Sauce über das gebratene Rinderhackfleisch in der Pfanne. Rühre alles gut durch und lasse die Mischung 3-4 Minuten lang köcheln, bis die Sauce leicht eindickt. Achte darauf, die Mischung regelmäßig zu rühren, um ein Anbrennen zu vermeiden und die Aromen zu verbinden.
  4. Verteile den gekochten Reis gleichmäßig auf die Servierschalen. Fülle jede Schüssel großzügig mit der gewürzten Rinderhackfleisch-Mischung, sodass jeder Bissen optimal zusammenkommt. Achte darauf, dass der Reis warm und locker bleibt, während du die Schüsseln anrichtest.
  5. Füge nach Belieben optionale Toppings hinzu, wie geriebene Karotten, in Scheiben geschnittene Gurken, gehackten Spinat oder ein Spiegelei. Bestreue die Schüsseln mit Sesamsamen und gehackten grünen Zwiebeln für zusätzlichen Geschmack und Crunch. Serviere die Koreanische Rinderhackfleisch-Schüssel warm und genieße die Vielfalt der Aromen!

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Perfekte Garen ist wichtig für das Fleisch. Bereite die Rinderhackfleisch-Mischung bis zu 3 Tage im Voraus vor, um die Zubereitungszeit zu verkürzen.

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