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Kokoscreme-Kuchen Übernacht-Haferflocken

Kokoscreme-Kuchen Übernacht-Haferflocken für jeden Morgen

Genießen Sie den tropischen Geschmack der Kokoscreme-Kuchen Übernacht-Haferflocken – ein nahrhaftes Frühstück, das schnell und einfach zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Breakfast
Cuisine: Karibisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 1 Tasse gerollte Haferflocken glutenfreie Optionen sind ebenfalls erhältlich
  • 1 Tasse Kokosmilch kann durch Mandel- oder Hafermilch ersetzt werden
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt verwendet geschmackneutrale oder vanillierte Variante oder pflanzlichen Joghurt für vegane Option
  • 1/4 Tasse ungesüßte Kokosraspel
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig Menge je nach persönlichem Geschmack anpassen
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL gemahlener Zimt
  • 1/4 TL Salz
  • In Scheiben geschnittene Bananen (optional) kann nach Belieben weggelassen werden
Für die Garnitur (optional)
  • frisch geschlagene Sahne kann auch durch Kokosnuss-Sahne ersetzt werden
  • zusätzliche Kokosraspel

Equipment

  • Schüssel
  • Gläser oder Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die gerollten Haferflocken, Kokosmilch, griechischen Joghurt, ungesüßte Kokosraspel, Ahornsirup, Vanilleextrakt, gemahlenen Zimt und Salz gut vermischen.
  2. Wenn du möchtest, schneide die Bananen in dünne Scheiben und hebe sie sanft unter die Haferflockenmischung.
  3. Teile die fertige Mischung gleichmäßig auf zwei Gläser oder Behälter auf.
  4. Stelle die gefüllten Gläser für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  5. Vor dem Servieren die Haferflocken gut umrühren, und füge nach Belieben frisch geschlagene Sahne und zusätzliche Kokosraspel als Garnitur hinzu.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 6mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 150IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1.5mg

Notes

Die Haferflocken können bis zu drei Tage im Voraus zubereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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