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Jamaikanische Hühnersuppe

Jamaikanische Hühnersuppe mit traditionellen Spätzle

Genießen Sie eine wärmende Jamaikanische Hühnersuppe, die mit traditionellen Spätzle zubereitet wird. Ein nahrhaftes Gericht, das pflegt und erfreut.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Teller
Course: Soups
Cuisine: Jamaikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 lbs Bio-Hähnchen Keulen, Brust oder Schenkel
  • 1 tsp Meersalz Nach Belieben anpassen
  • 1 tsp Schwarzer Pfeffer
  • 1 tsp Räucherpaprika
  • 1 tsp Knoblauchpulver
  • 1 tsp Zwiebelpulver
  • 1 tsp Allzweckgewürz Auch Jamaikanisches Gewürz möglich
  • 2 EL Natives Olivenöl Zum Anbraten
  • 3 Tassen Bio-Hühnereintopf Gemüsebrühe für vegetarische Option
  • 32 oz Bio-Knochenbrühe Für vegane Variante weglassen
  • 2 groß Karotten
  • ½ Rote Zwiebel gehackt
  • 4 Knoblauchzehen gehackt
  • eine Handvoll Frische Thymianzweige Mit getrocknetem Thymian substituierbar
  • 3-4 Scotch Bonnet-Paprika Habanero für mildere Variante
  • 2 Irische Kartoffeln gewürfelt
  • 4-6 Mini-Maiskolben
  • 1 tsp Kurkuma-Pulver Optional
  • 1 tsp Getrockneter Basilikum
  • 1 tsp Getrocknete Petersilie
Für die Spätzle
  • 1 Tasse Allzweckmehl glutenfreies Mehl für glutenfreie Version
  • ¼ Tasse Kaltes gefiltertes Wasser Nach Bedarf anpassen
  • ½ tsp Meersalz für die Spätzle

Equipment

  • Dutch Oven

Method
 

Zubereitung
  1. Rüste die sauberen Hähnchenteile mit Meersalz, schwarzem Pfeffer, Knoblauchpulver, Räucherpaprika, Zwiebelpulver und Allzweckgewürz ein. Lasse das gewürzte Hähnchen für etwa 15 Minuten ruhen.
  2. Erhitze das native Olivenöl in einem großen Dutch Oven bei mittlerer bis hoher Temperatur. Füge die Hähnchenteile hinzu und brate sie für 2-3 Minuten pro Seite an, bis sie goldbraun sind.
  3. Im selben Topf gib etwas mehr Olivenöl hinzu, gefolgt von den gewürfelten roten Zwiebeln und den gehackten Knoblauchzehen. Sauté für 1-2 Minuten, bis der Duft der Zwiebeln durch die Küche zieht.
  4. Füge die Karotten hinzu und streue eine Prise Salz sowie die restlichen Gewürze und Kräuter hinzu. Rühre alles gut um.
  5. Bring das Hähnchen zurück in den Topf und gieße den Hühnereintopf und die Knochenbrühe dazu. Füge die Mini-Maiskolben, gewürfelten Kartoffeln, frischen Thymian und die Scotch Bonnet-Paprika hinzu.
  6. Bereite die Spätzle vor, indem du Allzweckmehl und Meersalz mischst und kaltes gefiltertes Wasser hinzufügst, bis ein fester Teig entsteht.
  7. Sobald die Suppe kocht, forme kleine Spätzle und lasse sie in die sprudelnde Suppe gleiten. Lasse die Suppe 20-25 Minuten lang köcheln.
  8. Serviere die Suppe heiß in tiefen Tellern, eventuell mit frischem Brot oder Crackern.

Nutrition

Serving: 1TellerCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 40gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Verwende frische Kräuter und Gemüse für den vollen Geschmack und Nährstoffe. Achte darauf, die Gewürze gleichmäßig aufzutragen.

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