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Hoher Protein Bananenpudding

Hoher Protein Bananenpudding für Fitness-Fans

Dieser hohe Protein Bananenpudding ist gesund, köstlich und perfekt für Fitness-Fans.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für die Basis
  • 30 g IsoPure Bananen-Creme-Protein-Pulver Kann durch ähnliches Proteinpulver ersetzt werden.
  • 250 ml Ungesüßte Mandelmilch Kann durch eine beliebige Milchalternative oder Milch ersetzt werden.
  • 100 ml Schlagsahne Kann durch Kokoscreme ersetzt oder weggelassen werden.
Für die Verdickung
  • 1 Teelöffel Glucomannan-Pulver Kann durch ungesüßte Gelatine ersetzt werden.
Für die Süße
  • Süßstoff Optional, wähle Stevia, Erythrit oder einen anderen kalorienarmen Süßstoff.
Für den extra Geschmack
  • Erdnussbutter-Pulver Kann durch Mandelbutter-Pulver ersetzt oder weggelassen werden.

Equipment

  • Hochleistungsmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Hoher Protein Bananenpudding
  1. Zutaten vorbereiten: Wiege 30 g IsoPure Bananen-Creme-Protein-Pulver ab und messe 250 ml ungesüßte Mandelmilch. Halte auch 100 ml Schlagsahne bereit. Wenn du Glucomannan verwenden möchtest, wiege 1 Teelöffel ab.
  2. Mischen der Basis: Gib das Proteinpulver, die Mandelmilch und die Schlagsahne in einen Hochleistungsmixer. Mische die Zutaten für etwa 10 Sekunden bei hoher Geschwindigkeit.
  3. Verdickungsmittel hinzufügen: Streue das Glucomannan langsam in die Mischung.
  4. Mischen und Süßen: Mixe die Zutaten weiter und füge deinen gewünschten Süßstoff hinzu.
  5. Portionieren und Kühlen: Gieße die Mischung in kleine Behälter und stelle sie in den Kühlschrank für mindestens 4 Stunden.
  6. Servieren: Schlage die Mischung gut auf und genieße sie mit einem Schlag Sahne oder Kakaopulver.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 0.4gProtein: 25.8gFat: 5gSaturated Fat: 2.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 100mgPotassium: 300mgVitamin A: 500IUCalcium: 150mgIron: 0.5mg

Notes

Lass den Pudding in luftdichten Behältern im Kühlschrank bis zu 3 Tage frisch.

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