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Heirats-mich Hühnersuppe

Heirats-mich Hühnersuppe für Herz und Seele

Heirats-mich Hühnersuppe ist der perfekte Seelenwärmer, der mit Aromen von sonnengetrockneten Tomaten und italienischen Kräutern begeistert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch Raps- oder Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Butter Für milchfreie Option zusätzliches Olivenöl verwenden.
  • 1 stück Zwiebel (mittelgroß, gehackt) Gelbe oder weiße Zwiebeln sind am besten.
  • 4 Zehen Knoblauch (gehackt) Kann bei Bedarf durch Knoblauchpulver (ca. 1 Teelöffel) ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Tomatenmark Doppelt konzentrierte Variante für intensiveren Geschmack bevorzugen.
  • ½ Tasse Sonnengetrocknete Tomaten Können durch frische Tomaten (Menge auf 1 Tasse erhöhen) ersetzt werden.
  • ½ Teelöffel Italienische Gewürzmischung Kann durch Einzelgewürze wie Basilikum oder Thymian ersetzt werden.
  • ½ Teelöffel Getrockneter Oregano Kein Ersatz erforderlich.
  • ½ Teelöffel Zerstoßene rote Pfefferflocken Optional, weglassen, wenn kein Gewürz gewünscht ist.
  • ½ Tasse Trocken Weißwein Kann durch Hühnerbrühe oder weißen Traubensaft ersetzt werden.
  • 4 Tassen Hühnerbrühe Vegetarische Brühe für eine vegetarische Variante verwenden.
  • 2 Tassen Gekochtes/Röster-Hühnchen Kann durch zerrissenes Truthahnfleisch ersetzt werden.
  • 1,5 Tassen Ungekochte Rotini oder Fusilli Pasta Kann durch glutenfreie Pasta ersetzt werden.
  • 1 Tasse Schlagsahne Für leichtere Version auf Halbfett oder Kokosmilch umsteigen.
  • ½ Tasse Frisch geriebener Parmesan Durch Nährhefe für eine vegane Alternative ersetzen.
  • 2-3 Tassen Frischer Babyspinat (gepackt) Kann durch Grünkohl oder Mangold ersetzt werden.
  • ½ Tasse Frisches Basilikum (zerrissen/geschnitten) Petersilie kann für eine andere Note verwendet werden.
  • Salz & Pfeffer Unverzichtbar zum Würzen; nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie in einem großen Topf bei mittelhoher Hitze 2 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Butter. Wenn die Butter schäumt und leicht bräunt, ist es Zeit, die Zwiebel hinzuzufügen. Sautieren Sie die gehackte Zwiebel für etwa 5 Minuten, bis sie weich und durchscheinend ist.
  2. Fügen Sie 4 gehackte Knoblauchzehen, 2 Esslöffel Tomatenmark, ½ Tasse sonnengetrocknete Tomaten, ½ Teelöffel italienische Gewürzmischung, ½ Teelöffel getrockneten Oregano und ½ Teelöffel zerstoßene rote Pfefferflocken hinzu. Kochen Sie alles unter ständigem Rühren etwa 1 Minute lang, bis es aromatisch ist.
  3. Gießen Sie ½ Tasse trockenen Weißwein in den Topf, um die Aromen zu deglazieren, und lassen Sie es 1-2 Minuten köcheln, bis der Wein leicht reduziert ist.
  4. Fügen Sie 4 Tassen Hühnerbrühe in den Topf und bringen Sie die Mischung zum Kochen. Sobald es sprudelt, geben Sie 1,5 Tassen ungekochte Rotini oder Fusilli Pasta hinzu. Rühren Sie gut um und decken Sie den Topf ab.
  5. Reduzieren Sie die Hitze, sodass die Suppe nur leicht köchelt. Kochen Sie die Heirats-mich Hühnersuppe 10 Minuten lang, wobei Sie gelegentlich umrühren.
  6. Sobald die Pasta zart ist, rühren Sie 1 Tasse Schlagsahne und 2 Tassen zerrissenes Hühnchen ein. Lassen Sie die Suppe für weitere 4-5 Minuten auf niedriger Hitze kochen.
  7. Nehmen Sie den Topf vom Herd und fügen Sie ½ Tasse frisch geriebenen Parmesan, 2-3 Tassen frischen Babyspinat und ½ Tasse frisches, zerrissenes Basilikum hinzu. Rühren Sie alles sanft um.
  8. Servieren Sie die Heirats-mich Hühnersuppe heiß in Schalen und fügen Sie bei Bedarf zusätzlich geriebenen Parmesan als Garnitur hinzu.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 900mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Heirats-mich Hühnersuppe ist der Inbegriff von Komfort und kann ganz leicht an Ihre Vorlieben angepasst werden.

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