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Gurken-Mais-Salat

Gurken-Mais-Salat für heiße Sommertage genießen

Ein erfrischender Gurken-Mais-Salat, ideal für heiße Sommertage und perfekt als Beilage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Tasse Süßes Mais frischer oder aufgetauter gefrorener Mais
  • 1 Stück Gurke entweder mit Schale (englische Gurke) oder geschält
  • 1 Bund Koriander optional durch Petersilie ersetzbar
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst für besten Geschmack
  • nach Belieben Salz für den Geschmack
  • nach Belieben Pfeffer für den Geschmack

Equipment

  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Falls du frischen Mais verwendest, koche die Kolben in einem Topf mit sprudelndem Wasser für ca. 5–7 Minuten, bis sie zart sind. Lass den Mais abkühlen und schneide die Körner vorsichtig vom Kolben ab. Wenn du gefrorenen Mais verwendest, taue ihn auf und lasse das Wasser gut abtropfen.
  2. Nimm eine frische Gurke, wasche sie gründlich und schäle sie, wenn es sich um eine normale Gurke handelt. Schneide die Gurke in kleine Würfel oder Scheiben.
  3. In einer großen Schüssel vermischst du den abgekühlten Mais, die gewürfelte Gurke und die frisch gehackten Kräuter. Presse den Limettensaft darüber und rühre alles vorsichtig um.
  4. Füge Salz und Pfeffer nach deinem Geschmack hinzu und vermenge die Gewürze gut.
  5. Serviere den Salat sofort oder lasse ihn für einige Minuten im Kühlschrank ziehen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 22gProtein: 4gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Der Salat kann bis zu 48 Stunden im Kühlschrank aufbewahrt werden. Vor dem Servieren gut durchmischen, um die Aromen zu verteilen.

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