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Gurken Erdbeeren Salat

Gurken Erdbeeren Salat: Erfrischender Genuss für den Sommer

Genieße den Gurken Erdbeeren Salat, eine erfrischende Kombination und gesunder Genuss für warme Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Aromen ziehen lassen 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Gurke Englische Gurke, hat weniger Kerne und Bitterkeit.
  • 250 g Erdbeeren Alternativen: Heidelbeeren oder Himbeeren.
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl Avocadoöl kann verwendet werden.
  • 2 EL Balsamico-Essig Kann durch Rotwein- oder Apfelessig ersetzt werden.
  • 1 TL Honig Alternativ: Ahornsirup für vegane Option.
  • 1 Prise Salz Meersalz oder aromatisiertes Salz sind empfehlenswert.
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer Weißer Pfeffer ist eine mildere Alternative.
Für das Topping
  • 1 Handvoll Frische Minze Alternativen: Basilikum oder Koriander.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Mandoline

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Gurke gründlich und schneide sie in dünne Scheiben von etwa 0,5 cm Dicke. Lege die Gurkenscheiben in eine große Schüssel.
  2. Spüle die Erdbeeren ab, tupfe sie trocken, entferne das Grün und schneide sie in ca. 0,6 cm dicke Scheiben. Füge die Erdbeeren zur Gurke in die Schüssel hinzu.
  3. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Balsamico-Essig und den Honig vermengen, bis die Mischung emulgiert und cremig wird.
  4. Füge dem Dressing eine Prise Salz und schwarzen Pfeffer hinzu und verrühre es erneut.
  5. Gieße das Dressing über die Gurken und Erdbeeren und hebe alles vorsichtig unter.
  6. Wasche die Minze, schneide die Blätter in feine Streifen und füge sie dem Salat hinzu.
  7. Lasse den Salat 5 bis 10 Minuten bei Zimmertemperatur ziehen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 100mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 50mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden, und serviere den Salat kühl für ein intensives Geschmackserlebnis.

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