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Griechische Hähnchenfleischbällchen mit Zitronenorzo Rezept

Griechische Hähnchenfleischbällchen mit Zitronenorzo Rezept

Genießen Sie die leckeren Griechischen Hähnchenfleischbällchen mit Zitronenorzo, eine einfache und glutenfreie Option.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Griechisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen kann durch Putenfleisch ersetzt werden
  • 100 g Semmelbrösel oder glutenfreie Semmelbrösel
  • 1 Stück Ei bindet die Zutaten
  • 1 TL Oregano für aromatischen Geschmack
  • 100 g Feta-Käse kann durch Ziegenkäse ersetzt werden
  • 3 EL gehackte Petersilie oder Dill
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Orzo
  • 200 g Orzo-Pasta oder glutenfreies Orzo
  • 2 EL Olivenöl für Geschmack
  • 1 EL Zitronensaft für Frische

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Kochtopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190°C (375°F) vor und bereite ein Backblech mit Backpapier vor.
  2. Vermische in einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, die Semmelbrösel, das Ei, den Oregano, den Feta, die gehackte Petersilie, Salz und Pfeffer.
  3. Forme kleine, gleichmäßige Fleischbällchen aus der Mischung und lege sie auf das vorbereitete Backblech.
  4. Backe die Fleischbällchen im vorgeheizten Ofen für etwa 20 Minuten.
  5. Koche das Orzo gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser.
  6. Vermenge das gekochte Orzo mit Olivenöl und Zitronensaft, füge Salz hinzu und rühre sanft um.
  7. Serviere das Orzo auf einem Teller und platziere die frisch gebackenen Fleischbällchen darauf. Garniere nach Wunsch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 300IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Fleischbällchen nicht zu fest zu mischen, um sie zart zu halten.

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