Gourmet-BLT-Wraps mit geheimer Soße für jeden Tag

Genießen Sie diese köstlichen Gourmet-BLT-Wraps mit geheimer Soße für jeden Tag, die schnell zubereitet und perfekt anpassbar sind.

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Prep Time 10

Cook Time 10

Ruhest Zeit 5

Total Time 20

Servings: 2 Wraps

Course: Lunch

Cuisine: Mediterran

Calories: 450

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für den Wrap

4 Scheiben Bacon Center-Cut für eine fettärmere Option
2 Stück Tortillas Weiche Weizen- oder Vollkorn-Tortillas
2 Blätter Lettuce Romaine oder Eisbergsalat
2 Stück Tomaten Gut abgetropft

Für die geheime Soße

2 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel Rotweinessig
3 Esslöffel Mayonnaise

Equipment

Pfanne
Schüssel
Mikrowelle

Method

Zubereitung

Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie den Bacon hinein. Braten Sie ihn für 5 bis 7 Minuten, bis er knusprig und goldbraun ist.
Halbieren Sie die Tomaten und mischen Sie sie mit Olivenöl, Rotweinessig, Salz und Pfeffer. Lassen Sie die Mischung 10 Minuten marinieren.
In einer kleinen Schüssel kombinieren Sie die Mayonnaise mit einem Esslöffel der Tomatenmarinade und rühren Sie gut um.
Legen Sie die Tortillas flach aus, verteilen die geheime Soße darauf und fügen Sie Lettuce, Bacon und Tomaten hinzu.
Rollen Sie die Tortillas fest auf und lassen Sie sie einige Minuten ruhen. Schneiden Sie sie schräg in der Mitte durch und servieren Sie sie.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 600mgPotassium: 350mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 1500IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps sind perfekt für ein schnelles Mittagessen oder einen leichten Snack und lassen sich leicht anpassen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Zutaten und Kräutern für neue Geschmäcker.

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