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Gesunde Zimtäpfel

Gesunde Zimtäpfel für ein fruchtiges Genusserlebnis

Genießen Sie diese gesunden Zimtäpfel, ein perfektes Dessert mit frischen Äpfeln und warmem Zimt.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Vegan, Vegetarisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Äpfel
  • 4 stück Äpfel eine Mischung aus süßen und saftigen Äpfeln (z. B. Fuji, Honeycrisp, Granny Smith)
  • 1 Teelöffel Zimt Menge nach persönlichem Vorlieben anpassen
Für die Süße
  • 2 Esslöffel Honig/Ahornsirup oder durch Agavendicksaft/Kokoszucker ersetzen
  • 1 Esslöffel Zitronensaft kann weggelassen werden, wenn nicht verfügbar
Für die Konsistenz
  • 50 ml Wasser nach Bedarf hinzufügen, um die Äpfel feucht zu halten

Equipment

  • Backblech oder Auflaufform

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie Ihren Ofen auf 175 °C (350 °F) vor und bereiten Sie ein Backblech oder eine Auflaufform vor.
  2. Schneiden Sie die Äpfel in Scheiben oder Stücke und geben Sie sie in eine große Schüssel. Fügen Sie Zimt, Honig oder Ahornsirup, Zitronensaft und etwas Wasser hinzu. Mischen Sie alles gut durch.
  3. Übertragen Sie die Apfelmischung in die vorbereitete Backform und verteilen Sie sie gleichmäßig.
  4. Backen Sie die gesunden Zimtäpfel im vorgeheizten Ofen für 25 bis 30 Minuten und rühren Sie gelegentlich um.
  5. Nehmen Sie die Auflaufform aus dem Ofen und lassen Sie die gesunden Zimtäpfel ein paar Minuten abkühlen. Servieren Sie sie warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 35gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 20gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 1mg

Notes

Variationen sind möglich, fügen Sie Nüsse oder getrocknete Früchte hinzu, um zusätzliche Texturen zu schaffen.

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