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Himbeersmoothie mit Ingwer

Frischer Himbeersmoothie mit Ingwer für den Kickstart

Dieser Himbeersmoothie mit Ingwer ist ein erfrischendes und nährstoffreiches Frühstück für jeden Tag.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 300 g gefüllte Himbeeren gefroren
  • 240 ml Mandeldrink ungesüßt
  • 150 g griechischer Joghurt oder veganer Joghurt
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 30 g Spinat Babyspinat
  • 10 g Ingwer frisch, geschält

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Sammeln Sie alle Zutaten für den Himbeersmoothie mit Ingwer: gefrorene Himbeeren, Mandeldrink, griechischen Joghurt, frischen Zitronensaft, gewaschenen Spinat und geschälten Ingwer. Stellen Sie Ihren Mixer bereit und überprüfen Sie, ob er sauber und funktionstüchtig ist.
  2. Geben Sie die gefrorenen Himbeeren, 240 ml Mandeldrink, 150 g griechischen Joghurt, 2 EL frisch gepressten Zitronensaft, 30 g Spinat und ein kleines Stück geschälten Ingwer in den Mixer.
  3. Starten Sie den Mixer auf hoher Stufe und mischen Sie alles für etwa 30 bis 60 Sekunden, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
  4. Gießen Sie den fertig gemixten Smoothie in ein großes Glas. Garnieren Sie ihn mit frischen Himbeeren und genießen Sie ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 5mgSodium: 25mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 10gVitamin A: 450IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Für eine noch frischere Variante können Sie Eiswürfel hinzufügen und nach Bedarf die Menge des Mandeldrinks anpassen.

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