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Französischer Zwiebel Hackfleisch und Reis Auflauf – Komfort pur

Französischer Zwiebel Hackfleisch und Reis Auflauf – Komfort pur

Genießen Sie den Französischen Zwiebel Hackfleisch und Reis Auflauf – Komfort pur, ein einfaches und aromatisches Gericht für die ganze Familie.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour 10 minutes
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Französisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Auflauf
  • 500 g Hackfleisch Verwende zerkleinertes Hühnchen für eine leichtere Variante.
  • 200 g Langkornreis Ungekochter Reis nimmt Flüssigkeit auf.
  • 3 Stück Zwiebeln Karamellisiert für das beste Aroma.
  • 500 ml Rinderbrühe Für eine leichtere Version kann Gemüsebrühe verwendet werden.
  • 300 g Champignoncremesuppe Ersätze die Hälfte durch saure Sahne.
  • 2 EL Soja- oder Worcestersauce Die Menge nach Geschmack anpassen.
  • 2 zehen Knoblauch Am Ende des Zwiebelgarens hinzufügen.
  • 1 EL Butter Ideal zum Karamellisieren.
  • 1 EL Olivenöl Ideal zum Karamellisieren.
  • nach Geschmack Salz Unverzichtbares Gewürz.
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer Unverzichtbares Gewürz.
  • 200 g Käse (Gruyère, Schweizer oder ein Cheddar/Mozzarella-Mix) Für eine schmelzende, herzhafte Note.
  • nach Belieben Frischer Thymian oder Petersilie Optionale Garnitur.

Equipment

  • Backofen
  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Backofen auf 175°C vor und bereite eine 23x33 cm große Auflaufform vor, indem du sie leicht einfettest.
  2. Erhitze Butter und Olivenöl in einer Pfanne und karamellisiere die Zwiebeln 20-25 Minuten lang, bis sie goldbraun sind. Füge in den letzten 2 Minuten den gehackten Knoblauch hinzu.
  3. Füge das gekochte Hackfleisch hinzu und brate es bei mittlerer Hitze, bis es braun ist. Füge Sojasauce oder Worcestersauce hinzu.
  4. Vermische in einer großen Schüssel den ungekochten Reis, die Rinderbrühe und die Champignoncremesuppe mit dem Hackfleisch.
  5. Verteile die karamellisierten Zwiebeln gleichmäßig über die Mischung und backe das Ganze für etwa 1 Stunde im Ofen.
  6. Nimm die Folie ab und streue den Käse gleichmäßig auf den Auflauf. Backe für weitere 10 Minuten, bis der Käse blubbert.
  7. Lasse den Auflauf kurz abkühlen und garniere ihn mit frischen Kräutern. Serviere warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Perfekt für stressige Wochentage und lässt sich gut im Voraus zubereiten. Variiere die Käsesorten für mehr Geschmack.

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