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Eierlikör Protein Shake (wenig Kohlenhydrate)

Eierlikör Protein Shake (wenig Kohlenhydrate) für Feiertage

Leckerer Eierlikör Protein Shake (wenig Kohlenhydrate) für festliche Anlässe, voller Geschmack und Sicherheit.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Deutsch
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Shake
  • 100 ml Schlagsahne Kokoscreme als milchfreie Alternative möglich.
  • 150 ml Mandelmilch Ungesüßte Soja- oder Cashewmilch sind ebenfalls möglich.
  • 30 g IsoPure Zero Carb Vanille-Proteinpulver Kann auch weggelassen werden, mehr Vanilleextrakt und Süßstoff hinzufügen.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Reines Vanilleextrakt für besseren Geschmack verwenden.
  • 1 Prise Muskatnuss Gemahlener Zimt ist eine hervorragende Alternative.
  • 0.5 Teelöffel Zimt Mehr kann für zusätzlichen Geschmack hinzugefügt werden.
  • Swerve-Pulver Süßstoff Keto-freundliche Süßstoffe sind toegestaan.
  • 1 Teelöffel Glucomannan Optional als Verdickungsmittel; Xanthan-Gummi kann verwendet werden.
  • 1 Tasse Eis Crushed Ice für eine glattere Mischung verwenden.

Equipment

  • Mixer

Method
 

Zubereitung
  1. Gib eine ausreichende Menge Eis in den Mixer – etwa eine Tasse.
  2. Gieße 100 ml Schlagsahne und 150 ml Mandelmilch nach dem Eis in den Mixer.
  3. Füge 30 g IsoPure Zero Carb Vanille-Proteinpulver, 1 Teelöffel Vanilleextrakt, eine Prise Muskatnuss und ½ Teelöffel Zimt hinzu.
  4. Vermenge alle Zutaten im Mixer auf hoher Stufe für etwa 30-45 Sekunden.
  5. Wenn du eine dickere Konsistenz wünschst, füge 1 Teelöffel Glucomannan hinzu und mixe weiter für 15 Sekunden.
  6. Für einen festlichen Cocktail kannst du 60 ml Rum, Wodka oder Bourbon hinzufügen und erneut mixen.
  7. Gieße den Shake in ein festliches Glas und garniere nach Belieben mit frisch geriebener Muskatnuss oder Zimt.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 220kcalCarbohydrates: 2.5gProtein: 20gFat: 16gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 60mgPotassium: 200mgFiber: 1gCalcium: 10mgIron: 0.5mg

Notes

Frische Zutaten wählen und Mixer gut vorbereiten für das beste Ergebnis.

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