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Dump-und-Bake Hähnchen Tzatziki Auflauf für Eilige

Dump-und-Bake Hähnchen Tzatziki Auflauf für Eilige

Ein einfacher, aber köstlicher Dump-und-Bake Hähnchen Tzatziki Auflauf für Eilige, der perfekt für die ganze Familie ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 35 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane Küche
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 600 g Hähnchenbrust entbeint und ohne Haut
  • 1 EL Olivenöl zum Einfetten
Für das Gemüse
  • 250 g Kirschtomaten halbiert
  • 2 Stück Zucchini in Scheiben geschnitten
  • 1 Stück Rote Zwiebel gewürfelt
Für die Creme
  • 300 g Tzatziki-Sauce
  • 100 g Feta-Käse zerbröckelt
Für die Würze
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • große Auflaufform
  • Ofen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C (400°F) vor und fette eine große Auflaufform mit einem Esslöffel Olivenöl ein.
  2. Lege die Hähnchenbrustfilets in die gefettete Auflaufform, verteile die halbierten Kirschtomaten, in Scheiben geschnittene Zucchini und gewürfelte rote Zwiebel gleichmäßig darum herum.
  3. Träufle zwei Esslöffel Olivenöl über die Zutaten, streue getrockneten Oregano, Salz und Pfeffer darüber und vermenge alles gut.
  4. Verteile die Tzatziki-Sauce gleichmäßig über die Mischung.
  5. Backe die Mischung im vorgeheizten Ofen für 30-35 Minuten, bis das Hähnchen gar ist.
  6. Nehme den Auflauf aus dem Ofen und streue den zerbröselten Feta-Käse darüber und lasse ihn für 5 Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 110mgSodium: 900mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 20IUVitamin C: 30mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Für eine schnelle Vorbereitung kann das Gemüse und Hähnchen im Voraus vorbereitet werden.

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