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Drachenfrucht-Tortenboden

Drachenfrucht-Tortenboden: Gesund und lecker!

Drachenfrucht-Tortenboden ist glutenfrei, vegan und schnell zubereitet. Er ist die perfekte Basis für Desserts.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 8 Stücke
Course: Desserts
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Boden
  • 50 g Drachenfrucht-Pulver Verwende die Marke Wilderness Poets, um ein Verblassen während des Backens zu vermeiden.
  • 200 g Mandelmehl Ideal für low-carb Diäten.
  • 50 g Zuckerersatz Monk Fruit oder Kokoszucker sind gesunde Alternativen.
  • 1 Prise Salz Unverzichtbar für ein ausgewogenes Geschmackserlebnis.
  • 60 g Butter oder neutrales Öl (z.B. Avocadoöl) Öl kann für eine vegane Option genutzt werden.
  • 1 TL Vanilleextrakt Für die besten Ergebnisse verwende reinen Vanilleextrakt.
  • 120 ml Wasser Langsam hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz des Teigs zu erreichen.

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Tortenform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel oder Küchenmaschine vermischst du das Drachenfrucht-Pulver, Mandelmehl, Zuckerersatz und Salz. Füge die Butter oder das Öl sowie den Vanilleextrakt hinzu und mische alles gut durch, bis eine gleichmäßige Masse entsteht. Dies dauert etwa 2-3 Minuten.
  2. Gib nun schrittweise Wasser hinzu, während du die Mischung weiter verarbeitest. Füge so viel Wasser hinzu, bis der Teig eine formbare Konsistenz erreicht ist. Dies dauert in der Regel 1-2 Minuten.
  3. Nehme eine Hälfte des Teigs und drücke ihn gleichmäßig in die geflanschte Kante einer Tortenform. Achte darauf, dass die Dicke an allen Stellen gleich ist, um ein gleichmäßiges Backen zu gewährleisten. Diese Schritt dauert etwa 2-3 Minuten.
  4. Die zweite Hälfte des Teigs formst du nun zu einem flachen Boden, der die ganze Unterseite der Tortenform bedeckt. Drücke den Teig sanft fest, um eine gleichmäßige Oberfläche zu erzielen.
  5. Pricke den Boden mit einer Gabel einige Male ein, um Luftblasen zu vermeiden. Backe ihn dann im vorgeheizten Ofen bei 180°C (350°F) für 15 Minuten. Achte darauf, die Ränder mit Aluminiumfolie abzudecken, falls sie während des Backens zu bräunen beginnen.
  6. Lass den Drachenfrucht-Tortenboden nach dem Backen vollständig abkühlen, bevor du eine Füllung hinzufügst. Dies kann etwa 30 Minuten dauern.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 4gFat: 9gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, den Teig gleichmäßig und fest in die Form zu drücken, um das Entstehen von Luftblasen beim Backen zu verhindern.

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