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Crockpot Orangenhühnchen

Delikater Himbeer-Chia-Pudding für jeden Tag

Herrliche Himbeer-Chia-Pudding ist ein einfaches und köstliches Dessert, das jeder genießen kann.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Desserts
Cuisine: Vegan
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Basiszutaten
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1/4 Tasse Chiasamen
  • 2 EL Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt
Himbeeren
  • 2 Tassen frische Himbeeren oder gefrorene, aufgetaut

Equipment

  • Schüssel
  • Frischhaltefolie
  • Kühlschrank

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Chiasamen, die Mandelmilch, den Ahornsirup und den Vanilleextrakt miteinander verquirlen.
  2. Die Mischung kontinuierlich für etwa 2 Minuten rühren, bis alles gut vermischt ist.
  3. Nach 5 Minuten nochmals umrühren.
  4. In einer separaten Schüssel die Himbeeren leicht zerdrücken.
  5. Die zerdrückten Himbeeren in die Chia-Mischung einfügen und vorsichtig unterheben.
  6. Die Schüssel mit Frischhaltefolie abdecken und in den Kühlschrank stellen.
  7. Mindestens 2 Stunden oder über Nacht ruhen lassen.
  8. Den Pudding aus dem Kühlschrank nehmen und vorsichtig umrühren.
  9. Den Pudding gleichmäßig auf Schalen oder Gläser verteilen und nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 4gFat: 6gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 120mgFiber: 7gSugar: 6gVitamin C: 12mgCalcium: 8mgIron: 4mg

Notes

Dieser Pudding ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für Meal Prepping.

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