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Das perfekte Eierschwammerlgulasch

Das perfekte Eierschwammerlgulasch für Genießer

Das perfekte Eierschwammerlgulasch vereint traditionelle Aromen mit frischen Kräutern und bietet eine herzhafte vegetarische Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gulasch
  • 500 g Eierschwammerln frisch
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel Paprika süß
  • 500 ml Gemüsebrühe selbstgemacht ist ideal
  • 200 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt
  • einen Bund Frische Kräuter Petersilie und Thymian

Equipment

  • großer Topf oder Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze einen großen Topf oder eine Pfanne bei mittlerer Temperatur und gib einen Schuss Olivenöl hinein. Füge die gewürfelten Zwiebeln hinzu und brate sie für etwa 5 Minuten, bis sie glasig sind.
  2. Gib den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für eine weitere Minute, bis er aromatisch ist.
  3. Gib die frisch gereinigten und geschnittenen Eierschwammerln in die Pfanne und rühre sie vorsichtig um. Lass die Eierschwammerln für 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun werden.
  4. Streue den Paprika über die Pilze und rühre alles gut um. Gieße die Gemüsebrühe in die Pfanne und bringe es zum sanften Köcheln. Lass das Gulasch für etwa 10 Minuten köcheln.
  5. Rühre den Sauerrahm vorsichtig unter das Gulasch, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Probiere das Gericht und passe nach Geschmack mit Salz und Pfeffer an.
  6. Garniere das Gulasch mit frisch gehackten Kräutern und serviere es warm mit frischem Brot oder über Eiernudeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Das Gulasch kann bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt oder bis zu 3 Monate eingefroren werden.

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