Go Back
+ servings
Curryreis mit Hackfleisch für eine schnelle Feierabendküche

Curryreis mit Hackfleisch für schnelle Feierabendküche

Curryreis mit Hackfleisch für eine schnelle Feierabendküche, ein einfaches und schmackhaftes Familiengericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Fleisch
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Kichererbsen oder Linsen ersetzt werden
Für den Reis
  • 250 g Langkornreis oder Basmati/Jasminreis
Für das Gemüse
  • 1 Zwiebel gelb oder weiß
  • 2 Zehen Knoblauch frisch
  • 2 Möhren oder Erbsen/Mais
  • 1 Rote Paprika oder grüne Paprika
  • 1 Zucchini oder Spinat
Für die Soße
  • 2 EL Tomatenmark oder zerdrückte Tomaten
  • 2 TL Currypulver alternativ gelbes Currypulver oder Garam Masala
  • 1 TL Paprikapulver geräuchert für intensiveren Geschmack
  • 500 ml Gemüsebrühe oder natriumarme Brühe
Sonstiges
  • 2 EL Öl zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • frisch Petersilie oder Koriander zum Garnieren

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Schneiden Sie die Zwiebel, den Knoblauch und das Gemüse in kleine Würfel. Messen Sie den Reis ab und bringen Sie die Gemüsebrühe in einem separaten Topf zum Erwärmen, bis sie leicht köchelt.
  2. Fleisch anbraten: Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie das Rinderhackfleisch hinzu und braten Sie es für ca. 5-7 Minuten an, bis es gleichmäßig gebräunt ist. Würzen Sie das Fleisch mit Salz und Pfeffer.
  3. Aromaten hinzufügen: Geben Sie die gewürfelte Zwiebel und den Knoblauch zum angebratenen Hackfleisch in die Pfanne. Sautieren Sie die Mischung weitere 3-4 Minuten.
  4. Gemüse einrühren: Fügen Sie die gewürfelten Möhren, die Paprika und die Zucchini hinzu und sautieren Sie alles zusammen für etwa 5 Minuten.
  5. Gewürze einmischen: Mischen Sie das Currypulver, das Paprikapulver und das Tomatenmark unter das Gemüse und das Fleisch.
  6. Reis integrieren: Rühren Sie den ungekochten Reis in die Pfanne ein und toasten Sie ihn 1-2 Minuten lang.
  7. Brühe hinzufügen und köcheln lassen: Gießen Sie die warme Gemüsebrühe in die Pfanne und bringen Sie alles zum Kochen.
  8. Fertigstellen und servieren: Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie das Gericht 5 Minuten ruhen. Garnieren Sie den Curryreis mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 100IUVitamin C: 50mgCalcium: 2mgIron: 15mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten und passen Sie das Rezept nach Ihrem Geschmack an.

Tried this recipe?

Let us know how it was!