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Crispy Frühlingsrollen Airfryer

Crispy Frühlingsrollen Airfryer – Einfach & Knusprig

Entdecken Sie die köstliche Kombination aus knusprigen Frühlingsrollen und asiatischem Geschmack, einfach zubereitet im Airfryer.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 16 minutes
Total Time 26 minutes
Servings: 4 Stück
Course: Appetizers
Cuisine: Asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 250 g Hackfleisch (Rind, Huhn oder vegan) Für eine leichtere Version Putenhackfleisch oder Tempeh verwenden.
  • 2 Karotten geraspelt Alternativ kann auch Kohl verwendet werden.
  • 1 Stück Rote Paprika In feine Streifen geschnitten; grüne Paprika sind ebenfalls geeignet.
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Fein gehackt; Schalotten können ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Stück Ei Für eine vegane Option einfach ein Leinsamen-Ei verwenden.
  • 4 EL Sojasauce Fügt Umami und Salzigkeit hinzu; Tamari eignet sich hervorragend für glutenfreie Alternativen.
  • 1 EL Fischsauce Kann für vegane Versionen weggelassen werden.
  • 1 EL Sesamöl Verleiht Tiefe und Reichhaltigkeit; neutrales Öl wie Rapsöl ist ein guter Ersatz.
  • 2 EL Gerösteter Sesam Zum Garnieren; kann durch gehackte Nüsse ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Nach Geschmack.
  • 1 TL Pfeffer Nach Geschmack.
Für die Hülle
  • 12 Stück Reispapierblätter Sind entscheidend für das Wickeln; können nach Bedarf ersetzt werden.

Equipment

  • Airfryer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Brate das Hackfleisch in einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze an, bis es gut durchgegart ist, etwa 5-7 Minuten. Füge 4 Esslöffel Sojasauce hinzu und mische geraspelte Karotten, geschnittene Paprika, gehackte Frühlingszwiebeln, das Ei, die restliche Sojasauce, Fischsauce, Sesam und nach Geschmack Salz sowie Pfeffer unter. Alles gut vermengen, bis du eine gleichmäßige, herzhafte Füllung erhältst.
  2. Fülle eine flache Schüssel mit warmem Wasser, genug, um das Reispapier zu bedecken. Nimm ein Reispapierblatt und lege es für etwa 10 Sekunden ins Wasser, bis es weich und geschmeidig ist.
  3. Lege das eingeweichte Reispapier auf eine saubere, trockene Oberfläche und positioniere die weichere Seite zu dir. Fülle den unteren Drittel des Papiers mit 1-2 Esslöffeln der vorbereiteten Füllung. Klappe die Seiten über die Füllung und rolle dann die Frühlingsrolle fest auf, um eine kompakte Form zu erzielen.
  4. Heize den Airfryer auf 200°C vor. Arrange die gewickelten Frühlingsrollen gleichmäßig im Airfryer-Korb, achte darauf, dass sie sich nicht berühren.
  5. Lass die Frühlingsrollen im Airfryer für etwa 10-16 Minuten goldbraun und knusprig garen. Wende sie nach der Hälfte der Garzeit vorsichtig um.
  6. Wenn die crispy Frühlingsrollen aus dem Airfryer kommen, bestreue sie mit geröstetem Sesam und gehackten Frühlingszwiebeln. Serviere sie heiß.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Am besten werden die Crispy Frühlingsrollen direkt nach dem Frittieren serviert, damit sie ihren knusprigen Biss behalten.

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