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Cremiger asiatischer Gurkensalat

Cremiger asiatischer Gurkensalat für frische Fülle

Genießen Sie diesen cremigen asiatischen Gurkensalat, der frische Aromen und knackige Texturen vereint und perfekt für jede Gelegenheit ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Asiatisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 stück Gurken Waschen und dünn schneiden
  • 2 stück Karotten Julienne oder in feine Stifte schneiden
  • 200 g Edamame Geschält
  • 200 g Tofu Gebacken oder knusprig angebraten
  • 1 stück Avocado In Würfel schneiden und oben auflegen
Für das Dressing
  • 150 g Vegane Frischkäse
  • 2 EL Vegane Mayo
  • 1 TL Sriracha Nach Schärfewunsch anpassen
  • 1 EL Chiliöl Optional
  • 2 EL Sojasauce Tamari für glutenfreie Variante
Für das Topping
  • 2 EL Sesamkörner Optional
  • 1 blatt Nori Optional

Equipment

  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel
  • Backblech
  • Glas oder Vorratsdose

Method
 

Zubereitung
  1. Waschen Sie die Gurken gründlich und schneiden Sie sie in dünne Scheiben. Schälen Sie die Karotten und schneiden Sie diese in feine Stifte. Schneiden Sie auch die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe und würfeln Sie die Avocado vorsichtig.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 200 °C vor. Schneiden Sie den Tofu in Würfel und backen Sie ihn 20 Minuten lang, bis er goldbraun ist, oder braten Sie ihn in einer Pfanne an.
  3. Verrühren Sie in einer Schüssel den veganen Frischkäse, die vegane Mayo, Sriracha, Chiliöl und Sojasauce, bis die Mischung glatt ist.
  4. Schichten Sie die Zutaten in einem Glas: Beginnen Sie mit Gurken, gefolgt von Karotten, Edamame, Frühlingszwiebeln und Tofu. Fügen Sie die Avocado würfeln oben hinzu.
  5. Schließen Sie das Glas fest und stellen Sie es in den Kühlschrank. Lassen Sie ihn mindestens 30 Minuten durchziehen.
  6. Vor dem Servieren gut schütteln oder in einer Schüssel anrichten und vermengen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 50IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie frisches Gemüse und lagern Sie die Dressing-Zutaten separat, um die Knackigkeit zu erhalten.

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