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Cremigen Kaffee Chia Pudding für einen Energieschub

Cremigen Kaffee Chia Pudding für Energie am Morgen

Cremigen Kaffee Chia Pudding für einen Energieschub am Morgen. Ein schnelles, gesundes Frühstück mit hochwertigem Protein und Nährstoffen.
Prep Time 5 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: French
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Ungesüßte Mandelmilch Kann durch Hafer- oder Cashewmilch ersetzt werden.
  • 1 Tasse Gekochter Kaffee Kalter, starker Kaffee bringt den besten Geschmack.
Für den Pudding
  • 1/2 Tasse Chiasamen
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig Kann durch pürierte Bananen oder Datteln ersetzt werden.
  • 1 TL Vanilleextrakt Hochwertiger Extrakt sorgt für besten Genuss.
  • 1 TL Zimt (optional) Kann weggelassen werden, wenn gewünscht.
Für das Topping
  • 1/4 Tasse Dunkle Schokoladenstückchen oder Kakaonibs Können durch gehackte Nüsse ersetzt werden.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Löffel
  • Kelle
  • Gläser oder Schalen

Method
 

Anleitung
  1. In einer großen Rührschüssel gebt ihr die ungesüßte Mandelmilch, den gekochten Kaffee, die Chiasamen, den Ahornsirup oder Honig sowie den Vanilleextrakt. Mit einem Schneebesen alles gut verrühren, bis die Mischung glatt und gleichmäßig ist.
  2. Lasst die Mischung für etwa 5 Minuten stehen, damit die Chiasamen quellen und die Konsistenz dicker wird. Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass die Samen am Boden der Schüssel haften bleiben.
  3. Sobald die Mischung dick genug ist, könnt ihr den Pudding gleichmäßig in dekorative Schalen oder Gläser aufteilen. Verwendet dazu einen großen Löffel oder eine Kelle.
  4. Jetzt Toppings hinzufügen: Streut einige dunkle Schokoladenstückchen oder Kakaonibs über die Oberseite. Auch Nüsse oder frisches Obst sind möglich.
  5. Den Pudding sofort genießen oder ihn für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen, um eine festere Textur zu erzielen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 1gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 10gSugar: 6gCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Sicherstellen, dass die Chiasamen gut vermischt sind, um Klumpen zu vermeiden. Vor dem Kühlen die Süße nach Geschmack einstellen.

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