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Cremige Spinatpasta, die dich wieder in das Abendessen verlieben lässt

Cremige Spinatpasta für ein Date mit dem Abendessen

Cremige Spinatpasta, die dich wieder in das Abendessen verlieben lässt!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl Du kannst für einen anderen Geschmack auch Avocadoöl verwenden.
  • 3 Zehen Knoblauch, gehackt Frischer Knoblauch ist empfehlenswert für den besten Geschmack.
  • 2 Tassen Frischer Spinat Für eine einfache Variante kann auch gefrorener Spinat verwendet werden; gut abtropfen.
  • 1 Tasse Schlagsahne Alternativ: Kokosnusscreme oder Cashewcreme für milchfreie Option.
  • 1/2 Tasse Parmesan, gerieben Ersatz: Nährhefe für vegane Variante.
Für die Pasta
  • 8 oz Pasta Jede beliebige Sorte funktioniert; glutenfreie Pasta für glutenempfindliche Diäten.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, alle Zutaten zu messen und vorzubereiten. Koche in einem großen Topf Wasser mit einer Prise Salz für die Pasta.
  2. Wenn das Wasser kocht, füge die Pasta hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung bis zur al dente Konsistenz (ca. 8-10 Minuten).
  3. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Olivenöl. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa 1 Minute an.
  4. Gib den frisch gewaschenen Spinat in die Pfanne, koche ihn für 2-3 Minuten, bis er zusammengefallen und leuchtend grün ist.
  5. Gieße die Schlagsahne in die Pfanne und füge den geriebenen Parmesan hinzu. Rühre alles um und erhitze die Sauce, bis sie leicht köchelt.
  6. Füge die gekochte Pasta hinzu und rühre gut durch, um sicherzustellen, dass die Pasta gleichmäßig mit der Sauce überzogen ist.
  7. Würze die Pasta mit Salz, frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer und optional roten Paprikaflocken. Serviere sofort heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 30mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 1500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Die cremige Spinatpasta eignet sich perfekt für ein schnelles Abendessen und lässt sich leicht an verschiedene Geschmäcker anpassen.

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