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Cremige Spinat- und Kartoffelgarten-Suppe

Cremige Spinat- und Kartoffelgarten-Suppe für kalte Tage

Diese cremige Spinat- und Kartoffelgarten-Suppe ist perfekt für kalte Tage mit ihren herzhaften Aromen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 4 Stück Kartoffeln (Russet) stärkehaltig zum Andicken
  • 250 g Frischer Spinat letztendlich hinzufügen
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch frisch, gehackt
  • 1 l Gemüsebrühe natriumarme Variante
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch für cremige Konsistenz
  • 40 g Butter ungesalzen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Prise Muskatnuss optional
  • 50 g Parmesankäse optional, für Garnitur
  • nach Geschmack Frische Kräuter (Thymian oder Schnittlauch) als Garnitur

Equipment

  • großer Topf
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Mixgerät

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze die Butter in einem großen Topf. Füge die Zwiebel und den Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 5 Minuten an, bis sie glasig sind.
  2. Füge die gewürfelten Kartoffeln und die Gemüsebrühe hinzu. Bringe die Mischung zum Kochen und lasse sie dann 15-20 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln weich sind.
  3. Füge den frischen Spinat hinzu und koche ihn für weitere 2-3 Minuten.
  4. Nimm die Suppe vom Herd und püriere sie bis zur gewünschten Konsistenz.
  5. Füge die Sahne und die restliche Butter hinzu und lasse die Suppe bei niedriger Hitze gut vermischen.
  6. Würze die Suppe mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss. Serviere sie heiß mit Parmesan und Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 6gFat: 15gSaturated Fat: 9gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 450mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 2500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Diese Suppe kann leicht vegan gestaltet werden, indem die Sahne durch Kokosmilch ersetzt wird. Ideal zum Teilen und für gesellige Abende.

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