Go Back
+ servings
Chipotle Gegrillter Tofu Rezept

Chipotle Gegrillter Tofu Rezept für grillende Veganer

Ein köstliches Chipotle Gegrillter Tofu Rezept, das in weniger als einer Stunde zubereitet wird und perfekt für vegane Grillabende ist.
Prep Time 45 minutes
Cook Time 8 minutes
Total Time 53 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Grillen, Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 Esslöffel Olivenöl Sorgt für zusätzliche Feuchtigkeit und Geschmack beim Grillen.
  • 2 Esslöffel gehackte Chipotle-Paprika in Adobo-Sauce Fügt eine rauchige Schärfe hinzu.
  • 2 Esslöffel Limettensaft Bringt eine spritzige Frische.
  • 3 Esslöffel Sojasauce Verstärkt den Umami-Geschmack.
  • 1 Teelöffel geräucherter Paprika
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für den Tofu
  • 400 Gramm extra-fester Tofu Vorher presse, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.

Equipment

  • Grill oder Grillpfanne
  • Schüssel
  • Teller
  • Beschwerung

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne damit, den extra festen Tofu für etwa 15-20 Minuten zu pressen, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
  2. In einer Schüssel vermischst du das Olivenöl, die gehackten Chipotle-Paprika, den Limettensaft, die Sojasauce, den geräucherten Paprika, das Knoblauchpulver, den Kreuzkümmel, Salz und schwarzen Pfeffer.
  3. Schneide den gepressten Tofu in gleichmäßige Scheiben und lege sie in die Marinade. Lass den Tofu mindestens 30 Minuten marinieren.
  4. Heize den Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Temperatur vor und bepinsel die Roste leicht mit etwas Öl.
  5. Grille die marinierten Tofuscheiben etwa 3-4 Minuten pro Seite.
  6. Nimm den Tofu vom Grill und garniere ihn nach Belieben mit frischem Koriander. Serviere ihn mit einem Spritzer Limettensaft.

Nutrition

Serving: 150GrammCalories: 200kcalCarbohydrates: 6gProtein: 16gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Achte darauf, den Tofu gründlich zu pressen und die Marinierzeit anzupassen, um den besten Geschmack zu erzielen. Längere Marinierzeiten sorgen für intensiveren Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!