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Protein-Kekse selber machen

Chili Con Carne Rezept

Ein köstliches und herzhaftes Chili Con Carne Rezept, perfekt für jeden Abend.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition

Ingredients
  

  • 500 g Rinderhackfleisch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 rote Paprika
  • 1 grüne Paprika
  • 1 Dose rote Bohnen
  • 1 Dose gehackte Tomaten
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Chili-Pulver
  • Salz
  • Pfeffer
  • Öl

Equipment

  • Topf

Method
 

  1. Zwiebel und Knoblauch würfeln und in einem Topf mit Öl anbraten.
  2. Rinderhackfleisch hinzufügen und braten, bis es durchgegart ist.
  3. Paprika würfeln und dazugeben. Kurz mitbraten.
  4. Tomatenmark, gehackte Tomaten und rote Bohnen hinzufügen.
  5. Mit Kreuzkümmel, Paprikapulver, Chili-Pulver, Salz und Pfeffer würzen.
  6. Bei niedriger Hitze 30 Minuten köcheln lassen.
  7. Warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 3mg

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