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Blaubeer-Griechische-Joghurt-Häppchen

Blaubeer-Griechische-Joghurt-Häppchen für den Snack-Genuss

Leckere und gesunde Blaubeer-Griechische-Joghurt-Häppchen, perfekt als Snack für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 10 Häppchen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 50

Ingredients
  

Für den Joghurt
  • 500 g Griechischer Joghurt Vollfett oder 2% Milch
  • 2 EL Honig oder Erythrit/Stevia für Keto
Für die Blaubeerkombination
  • 250 g Blaubeeren frisch oder aufgetaut
  • 1 EL Zitronensaft
Für die Konsistenz
  • 2 EL Chia-Samen

Equipment

  • kleiner Topf
  • große Schüssel
  • Mini-Muffinformen
  • Schneebesen
  • Zahnstocher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Geben Sie frische oder aufgetaute Blaubeeren, Zitronensaft und Honig in einen kleinen Topf. Erhitzen Sie die Mischung bei niedriger Temperatur für 5-6 Minuten, während Sie die Beeren leicht zerdrücken, bis eine dickflüssige Konsistenz entsteht. Rühren Sie die Chia-Samen ein und lassen Sie die Kombination dann vollständig abkühlen.
  2. In einer großen Schüssel den griechischen Joghurt, Honig und einen Spritzer Vanilleextrakt glatt verrühren, um eine cremige, homogene Masse zu erreichen.
  3. Legen Sie je 1 Esslöffel der Joghurtmischung in Mini-Muffinformen, fügen Sie ½ Teelöffel der abgekühlten Blaubeerkombination hinzu und marmorieren Sie sie vorsichtig mit einem Zahnstocher.
  4. Platzieren Sie die Formen waagerecht im Gefrierschrank und lassen Sie sie mindestens 2 Stunden lang gefrieren, bis die Häppchen fest sind.
  5. Nehmen Sie die gefrorenen Häppchen aus den Formen und lassen Sie sie bei Bedarf 2-3 Minuten bei Raumtemperatur stehen, um sie leichter herauszulösen.

Nutrition

Serving: 1HäppchenCalories: 50kcalCarbohydrates: 8gProtein: 3gFat: 1gSodium: 10mgPotassium: 70mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 0.3mg

Notes

Diese Häppchen sind gesund, nährstoffreich und perfekt für die Familie. Variationen mit verschiedenen Früchten sind möglich.

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