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Bärlauch-Frischkäse

Bärlauch-Frischkäse: Cremiger Genuss für jedes Brot

Bärlauch-Frischkäse ist ein cremiger und aromatischer Aufstrich, ideal für Brot und Gemüse, mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Aufstrich
  • 100 g Bärlauch frisch verwenden und gut waschen
  • 150 g Feta Käse kann durch einen anderen weichen Käse ersetzt werden
  • 200 g Frischkäse griechischer Joghurt als Alternative
  • 100 g Magerquark kann durch Ricotta ersetzt werden
  • 1 TL Paprikapulver geräuchertes für intensiveren Geschmack
  • 50 g Schwarze Oliven oder getrocknete Tomaten
  • 2 EL Olivenöl natives Olivenöl extra verwenden
  • 1 Stück Zitrone frisch ist ideal
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Handmixer
  • Löffel
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche den frischen Bärlauch gründlich und trockne ihn ab. Schneide ihn in grobe Stücke und lege einen Teil für die Garnitur beiseite.
  2. Bröckele den Feta-Käse in eine große Schüssel, füge den Frischkäse und Magerquark hinzu und verrühre alles bis es glatt und cremig ist.
  3. Gib den vorbereiteten Bärlauch und die grob gehackten schwarzen Oliven in die Käsemischung und vermenge alles gut.
  4. Presse den Saft einer Zitrone über die Mischung und würze mit Salz und Pfeffer. Rühre alles erneut gut durch.
  5. Verteile den Bärlauch-Frischkäse in eine Servierschüssel, spritze Olivenöl darüber und garniere mit Bärlauch.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 8gFat: 22gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten und Nüssen für individuelle Variationen.

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