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Aromatische Subway Baguettes – besser als das Original

Aromatische Subway Baguettes – besser als das Original

Genieße die aromatischen Subway Baguettes – besser als das Original, eine gesunde und leckere Alternative zu Fast Food.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Ruhezeit 1 hour 30 minutes
Total Time 2 hours 10 minutes
Servings: 8 Baguettes
Course: Lunch
Cuisine: International
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Mehl Allzweck- oder Brotmehl verwenden
  • 10 g Hefe Frische oder Instant-Hefe
  • 300 ml Wasser Warmes Wasser
  • 30 ml Olivenöl Für besseres Aroma geschmolzene Butter verwenden
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gehackt oder als Pulver
  • 1 TL Getrockneter Oregano Oder italienische Gewürzmischung
  • 1 TL Salz
Für die Toppings (optional)
  • 2 EL Sesam oder Mohn
  • 1 TL Pizzagewürz

Equipment

  • große Schüssel
  • Küchentuch
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer großen Schüssel das Mehl, die Hefe und das Salz gut miteinander. Füge dann warmes Wasser und das Olivenöl hinzu und rühre, bis ein grober Teig entsteht.
  2. Lege den Teig auf eine leicht bemehlte Fläche und knete ihn 8-10 Minuten kräftig, bis er glatt und elastisch ist.
  3. Forme den Teig zu einer Kugel und lege ihn in eine leicht geölte Schüssel. Decke die Schüssel mit einem Küchentuch ab und lasse den Teig etwa 1 Stunde an einem warmen Ort ruhen.
  4. Drücke den Teig vorsichtig herunter und teile ihn in acht gleich große Stücke. Forme jedes Stück zu einer länglichen Baguette-Form.
  5. Lege die geformten Baguettes auf ein mit Backpapier belegtes Blech und lasse sie weitere 30 Minuten ruhen. Decke sie leicht mit einem Tuch ab.
  6. Heize den Ofen auf 220°C vor. Backe die Baguettes 15-20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  7. Nimm die Baguettes aus dem Ofen und lasse sie auf einem Kuchengitter abkühlen.

Nutrition

Serving: 1BaguetteCalories: 180kcalCarbohydrates: 36gProtein: 6gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 370mgPotassium: 100mgFiber: 2gCalcium: 1mgIron: 8mg

Notes

Warmes Wasser ist wichtig für die Aktivierung der Hefe. Die Ruhezeiten sind entscheidend für die Textur der Baguettes.

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