Go Back
–+ servings
Ahornbrauner Zucker Über-Nacht Haferflocken

Ahornbrauner Zucker Über-Nacht Haferflocken Genuss

Eine einfache und nahrhafte Frühstücksoption mit Ahornbraunem Zucker und Haferflocken.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 100 g Gerollte Haferflocken Glutenfreie Variante möglich.
  • 300 ml Milch Mandeldrink oder Hafermilch für vegan.
  • 2 EL Ahornsirup Kann durch Agavensirup ersetzt werden.
  • 1 EL Brauner Zucker Für weniger Süße reduzieren.
  • 1 TL Zimt Kann durch Muskatnuss ersetzt werden.
  • 1 TL Vanilleextrakt Optional, aber empfohlen.
Für das Topping
  • 50 g Pekannüsse oder Walnüsse Optional, für eine nussfreie Option weglassen.

Equipment

  • Schüssel
  • Luftdichte Behälter

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die gerollten Haferflocken in eine große Schüssel und füge die Milch hinzu. Rühre gut um.
  2. Füge den Ahornsirup, braunen Zucker, Zimt und Vanilleextrakt hinzu. Rühre alles gut um.
  3. Teile die Haferflockenmasse gleichmäßig in zwei luftdichte Behälter auf.
  4. Stelle die Behälter in den Kühlschrank und lasse die Mischung mindestens 6 Stunden oder über Nacht kühlen.
  5. Vor dem Servieren die Haferflocken mit gerösteten Nüssen bestreuen.
  6. Serviere die Haferflocken kühl oder erwärmt in der Mikrowelle.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 58gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Haferflocken können mit frischem Obst oder weiteren Nüssen garniert werden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!